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茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆
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茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆-レシピのメイン写真

茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆

にけ☆★
にけ☆★ @cook_40045367

野菜はお好きなもので♪トマトやピーマン、にんじんでも合います○
おうちにある野菜でチャレンジしてみて下さい(*´ェ`*)
このレシピの生い立ち
明太子を使った美味しい料理はないかなぁ~と考えていたら、
旦那がこんなのはどう?
と提案してくれたものを作ってみました♪

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おうちにある野菜でチャレンジしてみて下さい(*´ェ`*)
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旦那がこんなのはどう?
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茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆

にけ☆★
にけ☆★ @cook_40045367

野菜はお好きなもので♪トマトやピーマン、にんじんでも合います○
おうちにある野菜でチャレンジしてみて下さい(*´ェ`*)
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明太子を使った美味しい料理はないかなぁ~と考えていたら、
旦那がこんなのはどう?
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材料

2人分
  • 茄子 1本
  • オクラ 5本
  • 鶏肉 1枚(約300g)
  • ●明太子 1個
  • ●マヨネーズ 大さじ3
  • ●醤油 小さじ1
  • ●牛乳 大さじ2
  • とろけるチーズ お好きな量
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    明太子は皮を取り、●を混ぜ合わせておく。
    オクラは軽く茹でて半分に、茄子は食べやすい大きさに切って水にさらす。

    • 茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆作り方1写真
  2. 2

    熱した鍋にバターを溶かし、鶏肉を炒める。(中に火が通るまで)

    • 茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に水気を切った茄子、オクラ、鶏肉(出汁があれば一緒に)を入れる。

    • 茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆作り方3写真
  4. 4

    明太子ソースをかけてチーズを乗せる。
    オーブンでチーズに軽く焼き色がつく程度焼く。

    • 茄子とオクラのチーズ明太子ソース焼き☆作り方4写真

コツ・ポイント

鶏肉は焦がさないようにじっくり炒めてください。
オーブンで焼く時は鶏肉に火が通っているので、チーズが溶ける位か軽く焼き色がつく位で大丈夫です ♪(人゚∀゚*)

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にけ☆★
にけ☆★ @cook_40045367
2011/08/30 09:57に公開
7歳息子、9歳娘のママです♪健康でヘルシーな食事を目指して日々勉強中!
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このレシピのキーワード

なす 鶏肉 オクラ バター 牛乳 チーズ 明太子

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