材料そろえておく．今回は，雑穀パンとココア入りピーナツバターけど、普通でもおいしいから手に近いものでもなんでもいいよ．

それぞれのパンにピーナツバターを薄く塗る．実はたっぷり塗ってもかまわないけど，とりあえずパンが濡れない手順なんだ．

バナナをスライスして適当に一枚にのせる。本当に完熟したものならこのようにバターのように塗れるでしょう．

サンドして出来上がり。斜めに切ればさらにおいしく．．．とは個人的に思うけど．．．

懐かしいような昼食。小学生の頃よくお母さんが作ってくれた。