かぼちゃの皮をむいて、小さく切る。
電子レンジに10分位入れて柔らかくする、まだあまり潰れないようであれば時間を増やす。

柔らかくなったらフォークなどで潰す。
バター、砂糖、牛乳の準備にいれて馴染ませる。

手で丸める。←が上手くいかなければナイロン袋にかぼちゃを全部入れてナイロン袋の先を切って絞り出す！
そうすると簡単です

そのまま冷やしてから食べてもよし！
オーブンで20分近く焼いても美味しーです(*^^*)