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ヘルシーなドライカレー
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ヘルシーなドライカレー-レシピのメイン写真

ヘルシーなドライカレー

黒姫零
黒姫零 @cook_40051935

フライパン一つで出来る刻んだ野菜が一杯入ったヘルシーなドライカレーです。
このレシピの生い立ち
野菜室で余ってしまった野菜や、冷蔵庫に結構あった魚肉ソーセージがなんとかならないかと思って、戸棚にあったカレールーで旦那の好きなドライカレーにしてみました。

フライパン一つで出来る刻んだ野菜が一杯入ったヘルシーなドライカレーです。
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野菜室で余ってしまった野菜や、冷蔵庫に結構あった魚肉ソーセージがなんとかならないかと思って、戸棚にあったカレールーで旦那の好きなドライカレーにしてみました。

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ヘルシーなドライカレー

黒姫零
黒姫零 @cook_40051935

フライパン一つで出来る刻んだ野菜が一杯入ったヘルシーなドライカレーです。
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野菜室で余ってしまった野菜や、冷蔵庫に結構あった魚肉ソーセージがなんとかならないかと思って、戸棚にあったカレールーで旦那の好きなドライカレーにしてみました。

フライパン一つで出来る刻んだ野菜が一杯入ったヘルシーなドライカレーです。
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材料

2人分
  1. ●魚肉ソーセージ 2本
  2. ●ソーセージ 2本
  3. ●大根 1/2本
  4. ●人参 1本
  5. ●ピーマン 中2個
  6. 水 1カップ
  7. カレールー 甘口 1/4個
  8. カレールー 中辛 1/4個
  9. 塩・コショウ 適宜
  10. 油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ●印の材料を全てみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を敷いて、根菜類から炒めていき、魚肉ソーセージ、ソーセージ、ピーマンの順で火を通していきます。

  3. 3

    そこに水を入れて、煮立ってきたら火を弱めてカレールーを入れます。

  4. 4

    混ぜながらルーを煮溶かせたら塩・コショウで味を整えたら出来上がり。

コツ・ポイント

普通のご飯でも美味しいですが、麦ご飯にかけても栄養的にもお腹にも良い感じです。
因みに、上に半熟卵の目玉焼きを乗せても美味しいです。
中に入れた大根は玉ねぎの代わりに入れたのですが、カレーの味が染みこんでなかなか美味しかったです。

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黒姫零
黒姫零 @cook_40051935
2012/11/11 14:30に公開
簡単に作れるレシピを載せていきたいと思います。主にご飯ものが多いかもです。
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