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簡単ヘルシー!ボリューミー白菜サラダ
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簡単ヘルシー!ボリューミー白菜サラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!ボリューミー白菜サラダ

☆tennko☆
☆tennko☆ @cook_40067749

簡単、かつ栄養のあるサラダを考えました。サバフレークと納豆消費にどうぞっ！しかもヘルシー♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中もこれなら気兼ね無く食べれます♡

簡単、かつ栄養のあるサラダを考えました。サバフレークと納豆消費にどうぞっ！しかもヘルシー♡
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ダイエット中もこれなら気兼ね無く食べれます♡

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簡単ヘルシー!ボリューミー白菜サラダ

☆tennko☆
☆tennko☆ @cook_40067749

簡単、かつ栄養のあるサラダを考えました。サバフレークと納豆消費にどうぞっ！しかもヘルシー♡
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ダイエット中もこれなら気兼ね無く食べれます♡

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材料

  • 白菜 5~6枚
  • 納豆 一パック
  • サバフレーク 大さじ4~
  • 塩麹 大さじ2
  • おかか ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    白菜を食べやすい大きさに切り、ボールにいれ塩麹をいれてかき混ぜ10分くらい放置

  2. 2

    その後、白菜から水分が出るので捨て、納豆と納豆のタレも追加する

  3. 3

    かき混ぜ、サバフレークとおかかを加えたら完成！

  4. 4

    使用したサバフレークです

    • 簡単ヘルシー!ボリューミー白菜サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

白菜は細めに切る方が味が染み込んで美味しいです。刻み海苔を追加しても美味しいですよ。

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☆tennko☆
☆tennko☆ @cook_40067749
2012/11/11 10:37に公開
華のJK？うそ、毎日勉強ばかりの枯れたJKの間違いでしょ(･_･;勉強、生徒会、大変だけど両立して推薦もらうんだからっ＿φ(‾ー‾ )料理は時間が空いたときに作っていますみなさんのレシピを見るのが大好きっ
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 白菜 こうじ 納豆

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