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キャベツでかさましおにぎり
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キャベツでかさましおにぎり-レシピのメイン写真

キャベツでかさましおにぎり

夏樹結衣
夏樹結衣 @cook_40067636

炭水化物をとりすぎてしまうので少し控えたい、と考えてみました。
このレシピの生い立ち
炭水化物の食べ過ぎをなんとかしたいけどなかなか…毎回キャベツだけは大目に買ってしまって余るので混ぜてみてはどうだろうか、と思いつきました。

炭水化物をとりすぎてしまうので少し控えたい、と考えてみました。
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炭水化物の食べ過ぎをなんとかしたいけどなかなか…毎回キャベツだけは大目に買ってしまって余るので混ぜてみてはどうだろうか、と思いつきました。

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キャベツでかさましおにぎり

夏樹結衣
夏樹結衣 @cook_40067636

炭水化物をとりすぎてしまうので少し控えたい、と考えてみました。
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炭水化物の食べ過ぎをなんとかしたいけどなかなか…毎回キャベツだけは大目に買ってしまって余るので混ぜてみてはどうだろうか、と思いつきました。

炭水化物をとりすぎてしまうので少し控えたい、と考えてみました。
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材料

  • ご飯 通常より少な目
  • キャベツ 片手一杯くらい
  • ごま油 少々
  • 醤油 少々
  • しょうが(チューブ) 少々
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーを使ってキャベツを2分くらい温める。(ラップに包むとかでも可能だと思います。)

  2. 2

    キャベツにしょうが、ごま油、醤油を入れて混ぜる。

  3. 3

    ごはんと味をつけたキャベツを混ぜる。

  4. 4

    ラップにくるんで形をととのえれば完成。

コツ・ポイント

調味料は自分で味を見ながら調整した方がいいかもです。私は毎回ごはん:キャベツを2:1くらいの割合で作っています。

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夏樹結衣
夏樹結衣 @cook_40067636
2012/11/11 13:56に公開
一人暮らしダイエッター女子大生です。
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このレシピのキーワード

おにぎり キャベツ ご飯 しょうが

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