繊維たっぷりヘルシー餃子 あっぷるLOVE @cook_40061472 野菜たっぷりで栄養満点！！このレシピの生い立ちおばあちゃん直伝の作り方を少しアレンジしてみました。 もっと読む 野菜たっぷりで栄養満点！！このレシピの生い立ちおばあちゃん直伝の作り方を少しアレンジしてみました。 もっと読む 繊維たっぷりヘルシー餃子 あっぷるLOVE @cook_40061472 野菜たっぷりで栄養満点！！このレシピの生い立ちおばあちゃん直伝の作り方を少しアレンジしてみました。 もっと読む 野菜たっぷりで栄養満点！！このレシピの生い立ちおばあちゃん直伝の作り方を少しアレンジしてみました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 30個 豚ひき肉 200ｇ 大麦 大さじ3 にんにく 1個 玉ねぎ ２分の1 にら ２分の1束 キャベツ 8分の1 塩こしょう 適量（やや多め） ごま油 小さじ1 餃子の皮 30枚 ごま油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大麦を15分ゆでて水気を切る。 2 玉ねぎ、にら、にんにく、キャベツはみじん切りにして軽くしぼっておく。 3 豚ひき肉、大麦、にんにく、玉ねぎ、にら、キャベツ、塩こしょう、ごま油をボールに入れ粘りが出るまでよく混ぜる。 4 餃子の皮で包む。 5 フライパンにごま油を入れ熱し餃子を並べる。 6 皮に焦げ目がついたらお湯50ccを入れてふたをし、弱火にして５分ぐらい蒸し焼きにする。 7 ふたをとり強火にして水気を飛ばし、ごま油を少し足して表面をパリッと焼きあげる。 8 盛り付けをし、完成♪ コツ・ポイント 大麦を入れることで大麦が肉汁を吸って、うまみUP！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17638487 コピーしました！ あっぷるLOVE @cook_40061472 2012/11/11 12:32に公開 フォロー中 フォローバック フォロー よろしくねっヾ(*´∀｀*)ﾉ もっと読む このレシピのキーワード 餃子 ニラ キャベツ 豚ひき肉 にんにく 玉ねぎ 大麦 似たレシピ その他のレシピ 野菜たっぷりコーンクリームスープ ズッキーニとミニトマトのチーズ焼き バター香る🧈ズッキーニのピカタ 変わり種！？ズッキーニのカレー炒飯 夏にさっぱり♡梅ツナそうめん ☆決め手は黄金比タレ☆豚のしょうが焼き 目指せ1位！豆腐ステーキにんにくバター味 ☆明太釜玉うどん☆ 我が家の焼豚玉子飯 *じゃがいもの明太チーズ和え* Better than Fall Pumpkin cake! カブと肉団子の煮物 玉ねぎと明太子とチーズ 簡単♡レンジでりんごコンポート 冷蔵庫の余りで作るあんかけ焼きそば https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17638487
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