玉ねぎはみじん切り。人参は１センチ角。トマトはぶつ切り。キャベツは粗みじんにする。

耐熱ボールに、挽肉と１と、カレー粉と水を入れ、よ〜くかき混ぜてラップしてレンジでチン。挽肉と人参に火が通るまで。うちでは１０００wで４分くらい。

レンジから出して、好きなカレールーを加えて、またまたよ〜くかき混ぜて溶かす。
大豆の水煮も加えてレンジで２分くらいチン。
出来上がり〜！