かぼちゃをいちょう切りにしてレンジにかけ柔らかくしておく。
アボカドは荒くつぶしておく。

調味料いがいのものを混ぜ合わせ、塩・こしょうをして味をみながらケチャップとマヨネーズを加えて出来上がり♪

◆サーモンマリネ◆
＜マリネ液＞
酢：オリーブオイル＝1：1
＜作り方＞
たまねぎのみじん切りとサーモン（刺身用）をスライスしたものをマリネ液につけて冷蔵庫に入れておく。