しらすは湯どうしする。 耐熱容器に材料を凍ったまま全部入れふたをする。

レンジで3分くらいあたためる。沸騰するとふたが開き中身が出てしまうので下に皿を引くといいです(^O^)
こぼれてしまった中身はもどします。