血管ダイエット食191（豆ヒジキ） デビオさっちゃん @cook_40054870 市販より自家製だと堅くて歯触りが。美味しいよこのレシピの生い立ち今日は買い物にいかず冷蔵庫の中のモノで作った。 もっと読む 市販より自家製だと堅くて歯触りが。美味しいよこのレシピの生い立ち今日は買い物にいかず冷蔵庫の中のモノで作った。 もっと読む 血管ダイエット食191（豆ヒジキ） デビオさっちゃん @cook_40054870 市販より自家製だと堅くて歯触りが。美味しいよこのレシピの生い立ち今日は買い物にいかず冷蔵庫の中のモノで作った。 もっと読む 市販より自家製だと堅くて歯触りが。美味しいよこのレシピの生い立ち今日は買い物にいかず冷蔵庫の中のモノで作った。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 「茶豆ご飯」 お米 1合×人数 水 180cc×人数 五穀 小さじ1×人数 茶豆 10g 昆布 一枚 塩 少々 「赤出汁」 赤味噌 小さじ1×人数 水 200cc×人数 生ワカメ 一筋×人数 白菜 一枚×人数 大根の葉みじん切り 大さじ1 「煮物」 豆 大さじ2 ヒジキ 大さじ1 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 出汁 100cc 「焼き物」 焼かぼちゃ スライス1 焼鯖 1/3 醤油スプレ 3回 「酢の物」 白菜の甘酢漬け 大さじ2 高菜ミカン漬け 大さじ1 刻み海苔 ひとつまみ パクチー 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 米をとぎ、水、五穀、茶豆、昆布、塩少々で炊く。 2 焼物は、鯖とかぼちゃに醤油をスプレーして焼く。 3 赤出汁は水に赤味噌と水で塩抜きした生ワカメ、白菜を入れて沸かす。 4 「酢の物」白菜のべったら漬けに刻み海苔、高菜ミカン漬けとその汁、パクチーを盛った。 5 煮物はヒジキ、茶豆、ごぼうを醤油、みりん、出汁で煮詰める。炊き上がった昆布切り混ぜる。 コツ・ポイント パクチーは好き嫌いがあるので聞いたほうがいい。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17648303 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/02/17 12:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード お豆 サバ 白菜 ひじき みかん かぼちゃ 大根の葉 茶豆 コリアンダー 生わかめ コンブ 赤みそ ご飯 高菜 米 似たレシピ その他のレシピ 行者菜の炒めもの オクラの海苔おかか和え 簡単！枝豆ご飯 ベシャメルソース DE ミルクスープ かぼちゃコロッケ お弁当♡１０分で！ささみマヨチー丸め焼き 簡単2分☆常備！ほか弁のり弁のおかか 【話題入り】じゃが芋キャベツの塩バター鍋 覚えやすい酢飯（2合・1合） 材料4つで簡単★シュークリーム Buttermilk Biscuits Easy 3-ingredient Banana Bread Mike's Fruity Tropical Breezes King crab low down Spicy Grilled Steak うず巻き＊アイスボックスクッキー チーズ入り残りカレーのライスコロッケ☆ 甘ダレ◆マヨ♬ コロッケ丼 リメイクDE 餃子バーグ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17648303
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