カボチャは一口大に切り、一口大に切り、皿に乗せてラップをし、レンジ６００wで３分チンする。

ほうれん草は、５cm幅に切り、洗って水をきる。

べーコンは、３cm幅くらいに切る。

フライパンにサラダ油をひいて熱し、ベーコンを炒める。

更に野菜を入れて炒める。

火が通ったら、一端火を止めて、小麦粉を入れて馴染ませる。

牛乳、コンソメ、胡椒を入れて再び火をつける。