ノンオイル・卵なし♪キャベツマフィン

みにまめ
みにまめ @cook_40035640

油分いっさいなし・卵不使用。上新粉を少しいれて、もちふわの食感に仕上げました。キャベツは150g使用。栄養たっぷり。緑臭さは感じませんでした。冷めた翌日も美味しく食べれます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草やブロッコリーや菜の花など、緑野菜は色々作ってみましたが、キャベツはまだだったので初挑戦!はちみつを使ってにおいを消してみたのですが、そんな心配はなく、もちふわの食感で美味しかったです。3歳の息子も大喜びでした。甘さかなり控えめです。

ノンオイル・卵なし♪キャベツマフィン

油分いっさいなし・卵不使用。上新粉を少しいれて、もちふわの食感に仕上げました。キャベツは150g使用。栄養たっぷり。緑臭さは感じませんでした。冷めた翌日も美味しく食べれます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草やブロッコリーや菜の花など、緑野菜は色々作ってみましたが、キャベツはまだだったので初挑戦!はちみつを使ってにおいを消してみたのですが、そんな心配はなく、もちふわの食感で美味しかったです。3歳の息子も大喜びでした。甘さかなり控えめです。

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材料

マフィン6個分
  1. キャベツ(茹でる前) 150g
  2. 薄力粉 80g
  3. BP 6g
  4. 上新粉 20g
  5. ☆はちみつ(又は砂糖) 30g
  6. 牛乳 50g

作り方

  1. 1

    下準備
    *キャベツは茹でてしんなりさせ、細かくみじん切りにしておく。ゆでる前150gのキャベツですが、ゆでた後も重さはほぼ変わりませんでした。(水切りは不要です)

  2. 2

    1、☆の材料をボールにいれ泡だて器でグルグル混ぜ、その中に◎と三角をいれ、ゴムヘラでさっくり混ぜる。

  3. 3

    2、型にいれ、予熱した180度のオーブンで25分ほど焼きます。

コツ・ポイント

キャベツは茹でる前の状態で約150gくらい。ゆでた後みじん切りしてはかってみても150gくらいでしたので水切りしないでそのまま使いました。もしみじん切り後に水分が多いようなら牛乳の量を調節してみてください。はちみつがなければ砂糖で代用してみてください。かなり甘さ控えめなのでお好みで増やしてくださいね。

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みにまめ
みにまめ @cook_40035640
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長男と次男の子育て中。つくれぽを下さる皆様、本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。
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