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肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼
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肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼-レシピのメイン写真

肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼

あかくままま
あかくままま @cook_40043052

仙台麩と相性のいい茄子とみょうがこを使って、ヘルシーに。あっという間にできちゃいますので、忙しい日のお助けにどうぞ~♪
このレシピの生い立ち
仙台麩が大好きなので。

仙台麩と相性のいい茄子とみょうがこを使って、ヘルシーに。あっという間にできちゃいますので、忙しい日のお助けにどうぞ~♪
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肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼

あかくままま
あかくままま @cook_40043052

仙台麩と相性のいい茄子とみょうがこを使って、ヘルシーに。あっという間にできちゃいますので、忙しい日のお助けにどうぞ~♪
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仙台麩が大好きなので。

仙台麩と相性のいい茄子とみょうがこを使って、ヘルシーに。あっという間にできちゃいますので、忙しい日のお助けにどうぞ~♪
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材料

2~3人分
  • なす 3本
  • 玉ねぎ 1/2こ
  • みょうがこ 3こ
  • 仙台麩(油麩) 1/2本
  • (青みに)小松菜 1束ほど
  • ★めんつゆ(3倍希釈) 50cc
  • ★水 150cc
  • ★みりん 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは縞にむいて1センチくらいの輪切りにし、水にさらしてあく抜きします

    • 肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはくし形に、みょうがこは千切り、仙台麩は半月切りに。小松菜はざく切り(写真忘れました~)

    • 肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼作り方2写真
  3. 3

    鍋にしょうゆ以外の調味料を入れて中火にかけ、玉ねぎ投入。

    • 肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼作り方3写真
  4. 4

    沸いてきたら、なす、みょうが、小松菜を入れて火を通します。

    • 肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼作り方4写真
  5. 5

    野菜に火が通ったら、仙台麩を投入。味をみてしょうゆで味を調えてできあがり。

    • 肉なしでも満足☆夏の仙台麩丼作り方5写真
  6. 6

    あったかご飯にのっけていただきまーす

コツ・ポイント

もちろん、豚肉などを入れてちょい豪華に作るのも美味し。卵を溶きいれて、とじるのも美味し。仙台麩は戻さずに使います。味を薄めにつけて、丼でなく、おかずの一品として食べる時も。
みょうがこラブな方は、最後に投入して、香りを楽しんでくださいね。

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あかくままま
あかくままま @cook_40043052
2011/09/05 12:52に公開
・夫と小学生の娘の三人家族です。・好きなこと・・宝塚を観ること。ぢみな筋トレ。回文を作ること。編んだり、縫ったり、手仕事が好きです。 毎日の生活の中にある、小さな楽しみや喜びを見つけていきたいと思っています。
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