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ゴマヨーグルトの切干大根和え
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ゴマヨーグルトの切干大根和え-レシピのメイン写真

ゴマヨーグルトの切干大根和え

ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586

節約で、体に良い食べ物ばかり使ってみました^^お弁当や、カフェのワンプレートメニューなどの1品にどうぞ。
このレシピの生い立ち
いつも作ってる、切干しマヨ和えにまろやかさを出す為にヨーグルトを入れてみました。

節約で、体に良い食べ物ばかり使ってみました^^お弁当や、カフェのワンプレートメニューなどの1品にどうぞ。
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いつも作ってる、切干しマヨ和えにまろやかさを出す為にヨーグルトを入れてみました。

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ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586

節約で、体に良い食べ物ばかり使ってみました^^お弁当や、カフェのワンプレートメニューなどの1品にどうぞ。
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いつも作ってる、切干しマヨ和えにまろやかさを出す為にヨーグルトを入れてみました。

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材料

ココット2個分
  • 切干大根 乾燥8g(戻して40g)
  • 砂糖(分量外) ひとつまみ
  • ブロッコリーの茎 20g
  • ★ヨーグルト 大さじ1
  • ★マヨネーズ 小さじ1
  • ★めんつゆ 小さじ1
  • ★すりごま 小さじ1
  • ごま(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    切干大根はサッと洗って、耐熱容器に分量外の砂糖と水と共に入れ、ラップをして3分レンジでチン。

    • ゴマヨーグルトの切干大根和え作り方1写真
  2. 2

    切干大根はギュッと絞って、水気を切っておく。

    • ゴマヨーグルトの切干大根和え作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーは、別の耐熱容器に入れ、細切りにして、水少量と共にラップをして1分レンジでチン。

    • ゴマヨーグルトの切干大根和え作り方3写真
  4. 4

    ★の調味料を合わせる。

    • ゴマヨーグルトの切干大根和え作り方4写真
  5. 5

    2の切干、3の茎、4の調味料を合わせ、仕上げにゴマをかけて出来上がり。

    • ゴマヨーグルトの切干大根和え作り方5写真

コツ・ポイント

●1で砂糖を入れると、乾物が戻りやすくなります。
●3のブロッコリーは湯がいてもOKです。いんげんや、アスパラも合います^^

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ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586
2010/02/18 12:46に公開
野菜でたっぷり、満腹、ヘルシーをモットーに。現在、管理栄養士として働いています:)
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このレシピのキーワード

切り干し大根 ゴマ ヨーグルト スティックセニョール

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