おかずsweets*南瓜煮豆クリチあえ*

陽翔mam
陽翔mam @cook_40052387

2012.1.14話題入リ感謝★おかずだけど和風スイーツにもなる甘い和え物です☆スイーツよりヘルシー罪悪感少なく幸♡
このレシピの生い立ち
食べて後悔したくないけど甘い物が食べたい!という気持ちで好きなものあわせて作ったら、とっても美味しかったので☆

おかずsweets*南瓜煮豆クリチあえ*

2012.1.14話題入リ感謝★おかずだけど和風スイーツにもなる甘い和え物です☆スイーツよりヘルシー罪悪感少なく幸♡
このレシピの生い立ち
食べて後悔したくないけど甘い物が食べたい!という気持ちで好きなものあわせて作ったら、とっても美味しかったので☆

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材料

1〜2人分
  1. 南瓜 正味100g程
  2. 煮豆(金時豆黒豆など) 大さじ2
  3. クリームチーズ 1個(15g使用)
  4. 蜂蜜 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    南瓜を適当な大きさに切り茹でるかレンジでチンする。柔らかくなったら皮を取り除きマッシュする。

  2. 2

    クリームチーズを常温もしくはレンジで10秒程チンして柔らかくする。マッシュした南瓜に煮豆、クリームチーズを混ぜる。

  3. 3

    蜂蜜をかけ味を整えたら完成☆

  4. 4

    miyuki12さんが胡桃カラメルをプラスして下さいました!とっても美味しそう♪

  5. 5

    ちゃことゆうなさんが煮豆を胡桃とベリーで作って下さいました!素敵アレンジ有難うございます♪

コツ・ポイント

蜂蜜、煮豆はお好みで足してください。

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陽翔mam
陽翔mam @cook_40052387
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富山在住。筋肉命筋肉増強中の主人、主人の影響で?筋肉女子までいかないけど美筋に憧れる万年ダイエッターの私。アプリゲーム命小2の息子、イヤイヤばかり3歳の娘の4人家族。☆東海連合NO41★鯖♡同盟NO32☆ワンコ同好会NO48★アンチョビ同盟NO30☆cpカレー部NO26気軽に『はるとん』と呼んで頂けたら嬉しいです♡定期的にレシピ見直しています。
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