アルミホイルを30㎝位だし、キャベツ玉ねぎをのせ、しゃけ、人参、ピーマン、しめじ、チーズ、タレの順番にのせていく。

ホイルをキャンディのように包み
中火でフライパンで蒸し焼きにする。
様子をみながら野菜がしんなりしたら完成です！