調理油なし　おからドライカレー

Name: 調理油なし おからドライカレー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから（生） 300ｇ; カレー粉 大1; 人参 半分; 玉ねぎ 半分; ケチャップ 大2; ウスターソース 大1; めんつゆ 大1; 塩 少々

調理油をカットして脂質を抑えたおからのドライカレー。食物繊維は豆腐の3倍。
このレシピの生い立ち
脂質をできるだけカットしたくて、料理油をカットしました。

材料

4人分

・火の通りが早くなるよう野菜は細かく切る。
・おからのだまをとること。

アメノファス @cook_40037231

2015/02/26 02:30に公開

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