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ほうれん草とえのきのおかか和え
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ほうれん草とえのきのおかか和え-レシピのメイン写真

ほうれん草とえのきのおかか和え

みうさんのかーさん
みうさんのかーさん @cook_40012523

ほうれん草のおひたしにひと手間加えました。味を付けておくことでかけ醤油より塩分を控えられて体に優しくなります。えのきの食感も一味違ってなかなか良いですよ。
このレシピの生い立ち
我が家のおひたしはいつもかつお節とごまを入れて味を付けてたものを食べているのですが、中途半端なえのきが冷蔵庫にあったので混ぜてみました。見た目もきれいだし、ボリュームもアップして大成功!

ほうれん草のおひたしにひと手間加えました。味を付けておくことでかけ醤油より塩分を控えられて体に優しくなります。えのきの食感も一味違ってなかなか良いですよ。
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我が家のおひたしはいつもかつお節とごまを入れて味を付けてたものを食べているのですが、中途半端なえのきが冷蔵庫にあったので混ぜてみました。見た目もきれいだし、ボリュームもアップして大成功!

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ほうれん草とえのきのおかか和え

みうさんのかーさん
みうさんのかーさん @cook_40012523

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材料

3~4人分
  • ほうれん草 1束
  • えのき 1/2束
  • かつおぶし 5g入り1/3パック位
  • しょうゆ 小さじ2~
  • いりごま 小さじ1位
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩ゆでして水にさらす。水気を絞って1/4の長さに切りそろえ、もう一度軽く絞ってボールに入れる。

  2. 2

    えのきはほうれん草の長さにあわせた長さに切りゆでて水にさらして絞る。

  3. 3

    ほうれん草の入ったボールにえのきを入れ、しょうゆ、かつおぶしをいれ、いりごまは指先でひねりながら入れる。

  4. 4

    全体を良く混ぜ、味をみてしょうゆを調節してできあがり。

コツ・ポイント

ごまをひねりながら入れることで、すりごまよりも食感と香りが残って胡麻和えとは違った風味になります。しょうゆだけの味付けなのに鰹節のだしが効いておいしくなりました。

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みうさんのかーさん
みうさんのかーさん @cook_40012523
2008/05/30 09:05に公開
のんびり更新ですが、マイペースで楽しんでいます♪
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このレシピのキーワード

えのき ほうれん草 かつお節

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