私のダイエット用☆ヨーグルトケーキ

ふわふわでしっとりしたヨーグルトケーキです。ノンオイル+カロリー0甘味料を使用したのでダイエッター向きケーキかな(笑)かなりあっさり味なのでダイエット志向じゃない人には物足りないかも・・・。
このレシピの生い立ち
ケーキを食べたい!でもカロリーがぁ・・・、と常に気にしつつケーキを焼いてはパクついていたのですが、そろそろお腹のお肉が気になってきたのでセーブしなくても食べれるヘルシーケーキを作ってみました。
私のダイエット用☆ヨーグルトケーキ
ふわふわでしっとりしたヨーグルトケーキです。ノンオイル+カロリー0甘味料を使用したのでダイエッター向きケーキかな(笑)かなりあっさり味なのでダイエット志向じゃない人には物足りないかも・・・。
このレシピの生い立ち
ケーキを食べたい!でもカロリーがぁ・・・、と常に気にしつつケーキを焼いてはパクついていたのですが、そろそろお腹のお肉が気になってきたのでセーブしなくても食べれるヘルシーケーキを作ってみました。
作り方
- 1
ヨーグルトをキッチンペーパー2枚を引いたボールに入れて、重石をのせて1時間ほど水切りをします。重さが約160gほどになります。(写真は水切り後)
- 2
卵は卵白と卵黄に分けます。卵白に材料の半分ほどの砂糖を入れて泡立てます。しっかりと角が立つくらいまで泡立ててください。オーブンを170度の余熱にかけます。
- 3
レンジで1分間加熱した牛乳をラカント(砂糖8でも可)と混ぜ合わせラカントを溶かします。次にヨーグルトを入れて滑らかになるまでしっかりと泡立てます。
- 4
ヨーグルトが滑らかになったら、次に卵黄とラムエッセンス(お好みのリキュールでどうぞ)を加えて更に泡立てます。生地が均一になじんできたら●の粉類を2~3回に分けて振るいいれ混ぜます。私は、ハンドミキサーでジャンジャン混ぜちゃいました。
- 5
卵白を3回に分けて入れていきます。ここでもハンドミキサーを利用して混ぜましたが、生地がなじんだら必要以上に長時間混ぜないようにしてくださいね。せっかくの気泡がなくなってしまいます(笑)
- 6
紙を引いた型に流しいれ、10センチほどの高さから落として気泡抜きをします。鉄板にお湯を張って170度のオーブンで20分→140度に落として40分間、じっくりと蒸し焼きにします。
- 7
焼きあがったケーキは、荒熱をとって冷蔵庫で冷やしてください。☆の材料をお好みで合わせてケーキに添えて食べます。タップリのソースが美味しいです。
コツ・ポイント
ポイントは卵白をしっかり泡立てておくことぐらいかな。カロリー0は嬉しいけど、ラカントはお値段が張るのでお財布がちょっと痛いです(泣)冷蔵庫で半日冷やして召しあがってくださいね。ソースはお好みですが、私は一人分:ヨーグルト大さじ2弱+ブルーベリージャム小さじ1強くらいで食べています。ジャムは甘さ控えめの砂糖があまり入っていないものを使っています。
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