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❤低カロリー❤お好み焼き
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❤低カロリー❤お好み焼き-レシピのメイン写真

❤低カロリー❤お好み焼き

exloveママ
exloveママ @cook_40042487

ダイエットしてる方に大好評❤たくさん食べても大丈夫なお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
低価格の魚のすり身を使って、子供が大好きなお好み焼きにしました。

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このレシピの生い立ち
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❤低カロリー❤お好み焼き

exloveママ
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ダイエットしてる方に大好評❤たくさん食べても大丈夫なお好み焼きです。
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低価格の魚のすり身を使って、子供が大好きなお好み焼きにしました。

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材料

  • 白身魚のすり身 1パック
  • キャベツ 3枚
  • 豚小間切れ 3枚
  • 小口ねぎ 適量
  • 卵 1個
  • 白だし 大さじ1
  • お好み焼きソース・カツオ削りぶし・青のり 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ・豚肉を細かくきざみ、ボールに材料すべていれ、混ぜ合わせる。

    • ❤低カロリー❤お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしき、こんがり焼く。

    • ❤低カロリー❤お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    焼けたら、お好み焼きソース・カツオ・青のりをかけたら出来上がり。

    • ❤低カロリー❤お好み焼き作り方3写真
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exloveママ
exloveママ @cook_40042487
2011/09/06 23:59に公開
❤初めまして❤今10歳の子供を子育て中のママです。 小さい時から母親の手伝いが好きで色んな料理に挑戦してきました。 その中で、皆さんのお口に合いそうなものを少しずつご紹介できたらと思います。そして食べてくれるみんなの笑顔がたくさん見られるように日々料理の勉強を頑張りたいなと思います。宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

お好み焼き かつお すり身 キャベツ 卵 こねぎ 豚こま

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