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簡単Diet１２～いかの香味ソース和え
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簡単Diet１２～いかの香味ソース和え-レシピのメイン写真

簡単Diet１２～いかの香味ソース和え

Sweet821
Sweet821 @Sweet821

お手軽簡単ダイエットレシピ第1２弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

4人分
  • いか（胴） １はい分
  • ★　にんにく・しょうが（どちらもみじん切り） 各大さじ４
  • ★　酢 大さじ２
  • ★　砂糖 小さじ１
  • ★　ごま油 大さじ１
  • ねぎ・赤唐辛子 各少々
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作り方

  1. 1

    いかは皮をはぎ、輪切りにしてゆでる。★のにんにくは５００wレンジで1分加熱してから混ぜ合わせる。ねぎは斜め切り、唐辛子は小口切りにする。

  2. 2

    器にいかを盛って合わせた★をかけ、ねぎ・唐辛子を散らす。

コツ・ポイント

1人前125kcal。

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Sweet821
Sweet821 @Sweet821
2007/07/29 14:18に公開
＊簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。＊レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ イカ にんにく トウガラシ しょうが

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