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徹底ダイエット!えのきもやし納豆パスタ
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徹底ダイエット!えのきもやし納豆パスタ-レシピのメイン写真

徹底ダイエット!えのきもやし納豆パスタ

もふもふたん
もふもふたん @cook_40070841

超ローカロリー!ノンオイルノン小麦粉♪ えのきともやしを麺の代わりに和風パスタ風にしてみました。作るのも楽チン~^@^
結構こってり感があるので気分的には食べた!って感じますョ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満腹感のあるものを食べたかった・・・!写真取るの忘れたので後日Upします;;しらたきパスタより食べた!って気になるし腹持ちもいいわ~(〃 ̄ー ̄〃)
納豆のニュルニュルがちょうどソースの代わりになって油使わなくてもなかなかこってり☆

超ローカロリー!ノンオイルノン小麦粉♪ えのきともやしを麺の代わりに和風パスタ風にしてみました。作るのも楽チン~^@^
結構こってり感があるので気分的には食べた!って感じますョ
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ダイエット中でも満腹感のあるものを食べたかった・・・!写真取るの忘れたので後日Upします;;しらたきパスタより食べた!って気になるし腹持ちもいいわ~(〃 ̄ー ̄〃)
納豆のニュルニュルがちょうどソースの代わりになって油使わなくてもなかなかこってり☆

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徹底ダイエット!えのきもやし納豆パスタ

もふもふたん
もふもふたん @cook_40070841

超ローカロリー!ノンオイルノン小麦粉♪ えのきともやしを麺の代わりに和風パスタ風にしてみました。作るのも楽チン~^@^
結構こってり感があるので気分的には食べた!って感じますョ
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納豆のニュルニュルがちょうどソースの代わりになって油使わなくてもなかなかこってり☆

超ローカロリー!ノンオイルノン小麦粉♪ えのきともやしを麺の代わりに和風パスタ風にしてみました。作るのも楽チン~^@^
結構こってり感があるので気分的には食べた!って感じますョ
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ダイエット中でも満腹感のあるものを食べたかった・・・!写真取るの忘れたので後日Upします;;しらたきパスタより食べた!って気になるし腹持ちもいいわ~(〃 ̄ー ̄〃)
納豆のニュルニュルがちょうどソースの代わりになって油使わなくてもなかなかこってり☆

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材料

2人分
  • えのき 一袋
  • もやし 一袋
  • 納豆 2パック
  • 玉ねぎ 2/1個
  • ねぎ 少々
  • 塩コショウ 適量
  • しょうゆ 適量
  • にんにく おこのみで
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作り方

  1. 1

    えのき、もやし、玉ねぎに塩コショウ、にんにくを加え、鍋で蓋をして弱火で蒸し焼きにします。

  2. 2

    玉ねぎに火が通って透明になったら取り出して、皿に盛ります。

  3. 3

    上からたれを混ぜた納豆をかけ、ネギを散らしてしょうゆを回しかけて完成!

コツ・ポイント

鍋を使わなくても、耐熱容器にえのきもやし玉ねぎを入れてラップ、4分チンでOKです♪

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もふもふたん
もふもふたん @cook_40070841
2008/06/10 10:45に公開
もふーめんどくさがりやのもふもふたんです基本的に楽がしたいー!!(〃 ̄ー ̄〃)でもおいしいいものがたべたいよう~!!というわけで料理1年生のもふもふが頑張っていろんな謎の料理を作ってます( ;´・ω・`)皆様どうかよろしゅうに・・・(*_ _)人------------アイスを☆愛す同盟会員N026です♪アイスへの愛が止まらない~(ノ´∀`*)
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このレシピのキーワード

ねぎ えのき もやし にんにく 玉ねぎ 納豆

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