玉ねぎはみじん切りに。ひき肉とシリコンスチーマーの中で混ぜ、酒をふりフタをして500W 3分（1000W1分半）加熱。

トマトピューレ、コンソメ、カレー粉を加えて混ぜます。

タネとワタを取り一口大に切ったカボチャを上にのせフタをして、500W6〜8分(1000W3〜4分）加熱します。

全体を混ぜて出来上がり！

ご飯にかけず、煮物としても召し上がれます。お弁当のおかずにも！