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ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ
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ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シャキシャキの食感と、酸っぱさがおいしいじゃがいものサラダです。知らない人は「大根サラダ?」というくらいサッパリですよ!特に暑い季節におすすめ。
このレシピの生い立ち
ぴかぴかの新じゃがを見ていて、普通のポテトサラダにするのは何だかもったいない。このフレッシュさを活かそう!と大根サラダっぽくしてみました。最初は梅肉なしで何度か作りましたが、梅肉を入れたほうが色もきれいで、サッパリ感もアップします。梅肉は梅干をよく叩いて作ってもいいですし、市販のねり梅でも。

シャキシャキの食感と、酸っぱさがおいしいじゃがいものサラダです。知らない人は「大根サラダ?」というくらいサッパリですよ!特に暑い季節におすすめ。
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ぴかぴかの新じゃがを見ていて、普通のポテトサラダにするのは何だかもったいない。このフレッシュさを活かそう!と大根サラダっぽくしてみました。最初は梅肉なしで何度か作りましたが、梅肉を入れたほうが色もきれいで、サッパリ感もアップします。梅肉は梅干をよく叩いて作ってもいいですし、市販のねり梅でも。

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ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

シャキシャキの食感と、酸っぱさがおいしいじゃがいものサラダです。知らない人は「大根サラダ?」というくらいサッパリですよ!特に暑い季節におすすめ。
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ぴかぴかの新じゃがを見ていて、普通のポテトサラダにするのは何だかもったいない。このフレッシュさを活かそう!と大根サラダっぽくしてみました。最初は梅肉なしで何度か作りましたが、梅肉を入れたほうが色もきれいで、サッパリ感もアップします。梅肉は梅干をよく叩いて作ってもいいですし、市販のねり梅でも。

シャキシャキの食感と、酸っぱさがおいしいじゃがいものサラダです。知らない人は「大根サラダ?」というくらいサッパリですよ!特に暑い季節におすすめ。
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ぴかぴかの新じゃがを見ていて、普通のポテトサラダにするのは何だかもったいない。このフレッシュさを活かそう!と大根サラダっぽくしてみました。最初は梅肉なしで何度か作りましたが、梅肉を入れたほうが色もきれいで、サッパリ感もアップします。梅肉は梅干をよく叩いて作ってもいいですし、市販のねり梅でも。

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材料

2人分
  • じゃがいも(あれば新じゃが) 大き目のもの1個
  • きゅうり 1/2本
  • ◎酢 大さじ1
  • ◎砂糖 小さじ1
  • ◎塩 小さじ1/2弱
  • ◎梅肉 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、食べやすい長さに千六本に切ります。(マッチ棒くらいの感じ)
    ざるに移しサッとでんぷんを流してください。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯に1を入れ、また煮立ち始めるくらいまでサッとゆでます。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方2写真
  3. 3

    すばやくざるにあけ、氷水に入れて急速に冷します。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方3写真
  4. 4

    きゅうりはじゃがいもと同じくらいの大きさになるよう、斜め薄切りにしてから千切りにします。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方4写真
  5. 5

    ◎の材料を合わせてよく混ぜ、梅ドレッシングを作ります。
    (作り置きがきくので多めに作っておくと便利!)

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方5写真
  6. 6

    冷えたじゃがいもをざるにあけ、水気を切ります。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方6写真
  7. 7

    じゃがいもときゅうり、ドレッシングをよく混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がり。よ~く冷すとおいしいです。

    • ヘルシー!さっぱり!じゃがいもの梅サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

じゃがいものシャキシャキ感が命なので、くれぐれもゆですぎないようにしてください。冷蔵庫でよ~く冷すとおいしさ倍増です!人参の千切りを入れても。お酢のすっぱさが苦手な方は少し控えてお水とあわせて大さじ1にしてください。新じゃがでなくてももちろんできますよ。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/06/11 00:08に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ じゃがいも 梅肉 新じゃが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17696328
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