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トースターでヘルシー!簡単みそチキン♡
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トースターでヘルシー!簡単みそチキン♡-レシピのメイン写真

トースターでヘルシー!簡単みそチキン♡

☆Kira☆Kira
☆Kira☆Kira @cook_40065832

チキン南蛮のあまりから、もう一品♪ まいるどぉ~な味噌味がくせになりましたぁ(*^_^*)油をつかわないからヘルシー♡
このレシピの生い立ち
チキン南蛮食べたくて作ったら、卵液だけのこるから…ちょっとアレンジしてみました(#^.^#)

チキン南蛮のあまりから、もう一品♪ まいるどぉ~な味噌味がくせになりましたぁ(*^_^*)油をつかわないからヘルシー♡
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トースターでヘルシー!簡単みそチキン♡

☆Kira☆Kira
☆Kira☆Kira @cook_40065832

チキン南蛮のあまりから、もう一品♪ まいるどぉ~な味噌味がくせになりましたぁ(*^_^*)油をつかわないからヘルシー♡
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チキン南蛮食べたくて作ったら、卵液だけのこるから…ちょっとアレンジしてみました(#^.^#)

チキン南蛮のあまりから、もう一品♪ まいるどぉ~な味噌味がくせになりましたぁ(*^_^*)油をつかわないからヘルシー♡
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材料

余ったこと前提で…
  • 鶏肉(今回はもも肉仕様) 150g
  • チキン南蛮で使って余った卵液 大さじ1
  • 味噌 小さじ1強
  • 砂糖 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    チキン南蛮をするとあまる卵液♪ここに、味噌、砂糖を入れ、よくまぜる!!

    • トースターでヘルシー!簡単みそチキン♡作り方1写真
  2. 2

    鶏肉をよく混ぜた味噌液につける。
    全体によくからめていく。

  3. 3

    アルミホイルにならべ、トースターで、片面5分から10分。様子を見ながら♪

  4. 4

    まだあまるようなら、お肉の上にのせてさらにトースターで2~3分♪濃厚な味です!

コツ・ポイント

卵液があまるようなら…という前提で書きました♪トースターで焼くときは、様子をみながら!
オーブンでもできました♪

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☆Kira☆Kira
☆Kira☆Kira @cook_40065832
2010/03/03 04:14に公開
思いつきでケーキ焼いたり♪料理作ったりして、たのしんでます(#^.^#)  友達も♪職場でも♪おいしいっていってもらえるのが、一番うれしいヽ(^。^)ノ
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このレシピのキーワード

鶏肉 もも肉 味噌

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