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ヘルシー☆カレーべーグル
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ヘルシー☆カレーべーグル-レシピのメイン写真

ヘルシー☆カレーべーグル

とらのすけ2008
とらのすけ2008 @cook_40077908

大好きなべーグルと、大好きなカレー。
そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
このレシピの生い立ち
お世話になっている接骨院の先生が、<べーグルにカレー入れてよ!>
このヒトコトではじまりましたwww

大好きなべーグルと、大好きなカレー。
そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
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お世話になっている接骨院の先生が、<べーグルにカレー入れてよ!>
このヒトコトではじまりましたwww

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ヘルシー☆カレーべーグル

とらのすけ2008
とらのすけ2008 @cook_40077908

大好きなべーグルと、大好きなカレー。
そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
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お世話になっている接骨院の先生が、<べーグルにカレー入れてよ!>
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そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
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材料

  • <べーグル 6個分>
  • 強力粉   200グラム
  • 全粒粉   100グラム
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • ドライイースト 小さじ1
  • 水 160~180cc
  • はちみつ(ケトリング用) 大さじ1
  • 水(ケトリング用) 適宜
  • <ドライカレー>
  • 豚ひき肉 50グラム
  • 高野豆腐(細切り) 20グラム
  • ピーマン 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 小1本
  • コンソメ 1個
  • カレー粉(パウダー状のもの) 小さじ1
  • カレールー(お好きなもの) 2皿分
  • バター(サラダ油などでも可) 50グラム
  • *カレーは多めに出来ます。(普通の食事分位??冷凍保存するなどしてください)
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作り方

  1. 1

    カレーを作ります。
    たまねぎ、にんじん、ピーマンはすべてみじん切り。

  2. 2

    フライパンにバターをいれ、豚ひき肉を入れて炒める。
    色が変わったら、細切りの高野豆腐をいれて炒める。

  3. 3

    たまねぎ→にんじん→ピーマンの順に入れ炒める。

  4. 4

    火が通ったら、コンソメ、カレー粉、カレールーを入れる。
    焦げ付きやすいので、様子を見て少し水分を加える。

  5. 5

    べーグルを作ります。
    水以外の材料をボウルに入れます。
    塩とイーストは離して入れてください。

  6. 6

    水は160ccまでは入れて混ぜます。
    あとの20ccは微調整です。ちょっと少ないかな?位の方が扱いやすいです。

  7. 7

    10分くらい捏ねて、6分割。5分間ベンチタイムです。

  8. 8

    成形します。
    餃子のあんを包む感覚で、べーグルの生地を延ばしてカレーを包みます。多いと破裂するので気をつけて。

  9. 9

    2次発酵20分。
    オーブンの発酵機能で20分発酵させます。

  10. 10

    ケトリングします。
    フライパンにお湯を沸かし、はちみつを大さじ1とかします。

  11. 11

    発酵が終わったべーグルを片面30秒ずつゆでます。
    オーブンを210度で余熱しておく。

  12. 12

    オーブンに入れ、210度で15~18分焼いて、できあがり。

コツ・ポイント

カレーの水分は少ないほうが包みやすいし、爆発も防げます。

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とらのすけ2008
とらのすけ2008 @cook_40077908
2010/02/26 10:05に公開
家政科卒の料理好きです。
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このレシピのキーワード

カレー ベーグル にんじん ピーマン 高野豆腐 豚ひき肉 はちみつ バター 強力粉 カレー粉 全粒粉 玉ねぎ

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