ヘルシー☆カレーべーグル
大好きなべーグルと、大好きなカレー。
そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
このレシピの生い立ち
お世話になっている接骨院の先生が、<べーグルにカレー入れてよ!>
このヒトコトではじまりましたwww
ヘルシー☆カレーべーグル
大好きなべーグルと、大好きなカレー。
そのうえ、ヘルシーだったらいいのに!
カレー味じゃなくて、ドライカレーをイン☆
このレシピの生い立ち
お世話になっている接骨院の先生が、<べーグルにカレー入れてよ!>
このヒトコトではじまりましたwww
作り方
- 1
カレーを作ります。
たまねぎ、にんじん、ピーマンはすべてみじん切り。 - 2
フライパンにバターをいれ、豚ひき肉を入れて炒める。
色が変わったら、細切りの高野豆腐をいれて炒める。 - 3
たまねぎ→にんじん→ピーマンの順に入れ炒める。
- 4
火が通ったら、コンソメ、カレー粉、カレールーを入れる。
焦げ付きやすいので、様子を見て少し水分を加える。 - 5
べーグルを作ります。
水以外の材料をボウルに入れます。
塩とイーストは離して入れてください。 - 6
水は160ccまでは入れて混ぜます。
あとの20ccは微調整です。ちょっと少ないかな?位の方が扱いやすいです。 - 7
10分くらい捏ねて、6分割。5分間ベンチタイムです。
- 8
成形します。
餃子のあんを包む感覚で、べーグルの生地を延ばしてカレーを包みます。多いと破裂するので気をつけて。 - 9
2次発酵20分。
オーブンの発酵機能で20分発酵させます。 - 10
ケトリングします。
フライパンにお湯を沸かし、はちみつを大さじ1とかします。 - 11
発酵が終わったべーグルを片面30秒ずつゆでます。
オーブンを210度で余熱しておく。 - 12
オーブンに入れ、210度で15~18分焼いて、できあがり。
コツ・ポイント
カレーの水分は少ないほうが包みやすいし、爆発も防げます。
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