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浅蜊のダイエット中華そば
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浅蜊のダイエット中華そば-レシピのメイン写真

浅蜊のダイエット中華そば

幽
幽 @cook_40023809

ラーメンが食べたいけどカロリーが気になる!って時に。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べたい!!
って事でひねり出しました。

ラーメンが食べたいけどカロリーが気になる!って時に。
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浅蜊のダイエット中華そば

幽
幽 @cook_40023809

ラーメンが食べたいけどカロリーが気になる!って時に。
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ダイエット中でも食べたい!!
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材料

1人分
  • 浅蜊 120g
  • お水 500cc
  • 糸こんにゃく 80g
  • 小松菜 70g~半束
  • 椎茸 3枚
  • サッポロ一番 麺の力(醤油味) 1/2袋
  •   〃 タレ 1/2袋
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作り方

  1. 1

    お鍋に水を入れ沸騰させたら、砂抜きをした浅蜊を投入。口が開いたら取り出す。

  2. 2

    浅蜊の出汁が出たお汁に、糸こんにゃく、麺を入れて3~4分煮込む。

  3. 3

    残り2分の時に、ザク切りにした↓小松菜と椎茸を入れる。

  4. 4

    器にタレを入れて、3を入れ、取り出していた浅蜊を乗せて出来上がり。食べる時に底から混ぜてくださいね。

コツ・ポイント

元々薄味好みなので、半分量のタレでも私は十分なのですが、お好みで塩胡椒で味付けしてください。小松菜が無ければ、アクの少ない物で代用可能です。
一応分量を書いていますが、具材をもっと増やせばお腹も大満足だと思います。

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幽
幽 @cook_40023809
2012/11/30 04:09に公開
食べるのが何より大好きなので色々なものに挑戦していきたいです!
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このレシピのキーワード

小松菜 しいたけ めん 糸こんにゃく アサリ

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