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ヘルシー☆中華風キッシュ
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ヘルシー☆中華風キッシュ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆中華風キッシュ

ジョンリークッカー
ジョンリークッカー @cook_40037249

肉無しの豆腐入りキッシュです。
中華風にして・・・☆
ご飯のおかずになりますよ!

このレシピの生い立ち
ごはんのおかずになるキッシュが食べたくて、作りました。
皮も、春巻きの皮で、簡単に!&中華風に!?

肉無しの豆腐入りキッシュです。
中華風にして・・・☆
ご飯のおかずになりますよ!

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ごはんのおかずになるキッシュが食べたくて、作りました。
皮も、春巻きの皮で、簡単に!&中華風に!?

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ジョンリークッカー
ジョンリークッカー @cook_40037249

肉無しの豆腐入りキッシュです。
中華風にして・・・☆
ご飯のおかずになりますよ!

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ごはんのおかずになるキッシュが食べたくて、作りました。
皮も、春巻きの皮で、簡単に!&中華風に!?

肉無しの豆腐入りキッシュです。
中華風にして・・・☆
ご飯のおかずになりますよ!

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ごはんのおかずになるキッシュが食べたくて、作りました。
皮も、春巻きの皮で、簡単に!&中華風に!?

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材料

20cmケーキ型1台分
  • 木綿豆腐 200g
  • ごま油(豆腐炒め用) 大さじ1/2
  • しいたけ 2枚
  • きくらげ(乾燥) 2g
  • たけのこ水煮 1/6個分位
  • 長ネギ 10cm
  • にんじん 4cm
  • きぬさや 10個
  • 塩・胡椒 少々
  • 紹興酒 大さじ1
  • ●水 1カップ
  • ●ウェイパー(or中華だし) 大さじ1/2
  • ●オイスターソース 大さじ1と1/2
  • ●しょうゆ 小さじ1
  • ごま油(仕上げ用) 大さじ1/2
  • 卵 3個
  • 春巻きの皮 5枚
  • ごま油(型に塗る用) 少々
  • ピザ用チーズ(かけなくてもOK) 40g
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作り方

  1. 1

    豆腐は、小さくちぎってキッチンペーパーを敷いたザルにのせて、水気を良く切る。
    きくらげは、水で戻して細切りに、しいたけ、たけのこ、ネギ、にんじん、きぬさやも、食べ易いように、細めに切る。

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、(豆腐炒め用の)ごま油を熱し、中火で水気が無くなって、薄いキツネ色になる位炒める。ここに、①で切った他の具材を入れて、しんなりする位炒める。

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方2写真
  3. 3

    ②に、塩こしょうをして、紹興酒を回し掛け軽く炒め、●を入れて少し炒めたら、ごま油(仕上げ用)を回しかけて、火を止め、ボールなどに汁ごと取り出して、粗熱をとる。

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方3写真
  4. 4

    粗熱を取っている間に・・・。春巻きの皮は、対角線に切って、△を2つ作る。(△計10枚)型の内側に、ごま油をうっすら塗って、春巻きの皮を、敷いていく。(皮の一角が型からはみ出る感じでOKです)オーブンを190℃に予熱する。

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方4写真
  5. 5

    ③で粗熱が取れた具材に、卵を溶いたものを入れて、よく混ぜ、④の型に流し入れる、ピザ用チーズをかける。型の外にはみ出た皮は、型の内側にクルっと巻き込んでおくと、焼きあがった時に、パリっとしていい感じになりますよ!

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方5写真
  6. 6

    ⑤を、190℃に熱したオーブンで、約35分(焼き色を見て、加減してください)焼いたら、できあがり。

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方6写真
  7. 7

    2008・8・4かどや純正ゴマ油レシピコンテストで、準グランプリを頂きました(#^.^#)
    ありがとうございます!

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方7写真
  8. 8

    2015.12.10話題入りさせて頂きました!
    皆様有難うございます!

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方8写真
  9. 9

    2016.1.27クックパッドニュースで紹介して頂きました!有難うございます!

    • ヘルシー☆中華風キッシュ作り方9写真

コツ・ポイント

オーブンの温度、加熱時間は、お持ちのオーブンによって違うと思うので、様子を見ながら加減してください。
上にかけるチーズは、無くてもおいしいですよ!よりヘルシーです!
<冷めてしまった時の温め直し>
230℃に温めたオーブンで、天板にアルミホイルを敷いて、キッシュを乗せ(型に入れずに)3~5分位温めると皮がパリっとして、おいしいですよ!

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ジョンリークッカー
ジョンリークッカー @cook_40037249
2008/07/07 12:46に公開
お笑い大好きな15歳息子と旦那の3人暮らし♪気ままに茅ヶ崎で自営業やってます☆梅たまご同好会会員♪趣味でドラムを♪体力維持の為(笑)、ランニングをやってます☆ 還暦にフルマラソン出場が目標♪ 不器用な人間ですゆえ、つくれぽ掲載遅くなりがちで、ほんとスンマセン┏(゚益゚)ゞ名前長いんで(^_^;)ジョンでもクッカーでもなんでもお好きに呼んでくださいまし!
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