甘さ控えめ★スイートポテト

麻央チャソ
麻央チャソ @cook_40079727

砂糖ではなく人口甘味料(私の場合オリゴ糖)を使っているのでカロリーも控えめです★
このレシピの生い立ち
お店でスイートポテトを買うとかなり甘いので自分で甘さ控えめを作ってみました。
これでも結構糖分が入っているのでもうお店では怖くて買えません(笑)

甘さ控えめ★スイートポテト

砂糖ではなく人口甘味料(私の場合オリゴ糖)を使っているのでカロリーも控えめです★
このレシピの生い立ち
お店でスイートポテトを買うとかなり甘いので自分で甘さ控えめを作ってみました。
これでも結構糖分が入っているのでもうお店では怖くて買えません(笑)

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材料

15個
  1. さつまいも 3本(400g)
  2. 人口甘味料(はちみつでもOK) 大さじ3~4
  3. 練乳 大さじ1
  4. 牛乳 大さじ2
  5. バター 15g
  6. 卵黄 1個分

作り方

  1. 1

    さつまいもの皮をむいて1cm幅ぐらいに切り、ラップをかけてレンジで6~7分加熱します。
    オーブンを180℃に余熱しておいてください。

  2. 2

    フードプロセッサーなどでで加熱したさつまいもを細かくつぶします。

  3. 3

    つぶせたらバター、人口甘味料、練乳を入れて滑らかになるまで混ぜます。

  4. 4

    卵黄と牛乳を加えてさらに混ぜます。
    この時に卵黄を少し残しておいてください。(つや出し用)

  5. 5

    4を好きな形に整えたら、残しておいた卵黄に少しだけ水を加えて表面に塗ってください。

  6. 6

    余熱しておいたオーブンに5を入れて15~20分焼いたら出来上がりです。

コツ・ポイント

かなり甘さ控えめなので、甘いのが好きな方はさつまいもを300gにするか糖分を増やしてください。
300gにした場合はバターを10g、牛乳は大さじ1で大丈夫だと思います。

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