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低GI☆ロハスな蕎麦&ゴマドレサラダ
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低GI☆ロハスな蕎麦&ゴマドレサラダ-レシピのメイン写真

低GI☆ロハスな蕎麦&ゴマドレサラダ

にわはぬ
にわはぬ @cook_40042879

飲み会明けの朝ごはんに、少し遅くなった夜に!食事にもなる蕎麦サラダです☆
このレシピの生い立ち
職場の近くの自然食品屋さんで蕎麦サラダに感激☆好きなものを集めてつくってみました!

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にわはぬ
にわはぬ @cook_40042879

飲み会明けの朝ごはんに、少し遅くなった夜に!食事にもなる蕎麦サラダです☆
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材料

2人分
  • ◆蕎麦 1把
  • ◆ゴマドレ 大さじ1.5
  • ◆ポン酢 大さじ1
  • ◆わさび お好み
  • ◆炒り胡麻 大さじ1
  • アボカド 1/2個
  • 豆腐 1/2丁
  • 納豆 1パック
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作り方

  1. 1

    アボカド、豆腐はさいの目切りに。納豆は付属のタレ、辛子も入れて混ぜておく。

  2. 2

    蕎麦を表示時間どおり茹で、しっかり水で締める。

  3. 3

    1,2を盛り付け、胡麻ドレ、ポン酢、わさびを混ぜて上からかける。

  4. 4

    最後に炒り胡麻をトッピングして完成☆

コツ・ポイント

◆以外はお好みで!わさびも苦手な方は除いてOK☆胡麻ドレ&ポン酢で低カロを目指していますが、胡麻ドレだけでももちろんOKです!

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にわはぬ
にわはぬ @cook_40042879
2008/06/14 21:58に公開
「幸せは胃袋から」(by にわはぬ)食欲があること 食べたいものが食べられる時間とお金があること 食べ物が美味しいと感じられる人間関係があること 普通の毎日が送れることが一番幸せなことだと感じます。 宜しければブログにも遊びに来て下さい♪ http://niwahanu.blog56.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サラダ そば アボカド 納豆 豆腐 わさび

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