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大豆でファラフェル
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大豆でファラフェル-レシピのメイン写真

大豆でファラフェル

norico姐
norico姐 @cook_40076018

お豆のコロッケです。ほんとはヒヨコマメでつくるのですが、大豆でもきっちりおいしいのができますよ。
このレシピの生い立ち
イスラエル人のお友達に誘われて出かけたパーティーで、ファラフェルに出会いました。すっかり虜となり実験を繰り返してこのレシピになりました。最近はそのお友達のお墨付きももらってるんですよ♪ケチャップでも胡麻ダレでもマヨネーズでもおいしいです。本当は胡麻ベースのソースをつけるそうです。今度作り方を教わっておきます。

お豆のコロッケです。ほんとはヒヨコマメでつくるのですが、大豆でもきっちりおいしいのができますよ。
このレシピの生い立ち
イスラエル人のお友達に誘われて出かけたパーティーで、ファラフェルに出会いました。すっかり虜となり実験を繰り返してこのレシピになりました。最近はそのお友達のお墨付きももらってるんですよ♪ケチャップでも胡麻ダレでもマヨネーズでもおいしいです。本当は胡麻ベースのソースをつけるそうです。今度作り方を教わっておきます。

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大豆でファラフェル

norico姐
norico姐 @cook_40076018

お豆のコロッケです。ほんとはヒヨコマメでつくるのですが、大豆でもきっちりおいしいのができますよ。
このレシピの生い立ち
イスラエル人のお友達に誘われて出かけたパーティーで、ファラフェルに出会いました。すっかり虜となり実験を繰り返してこのレシピになりました。最近はそのお友達のお墨付きももらってるんですよ♪ケチャップでも胡麻ダレでもマヨネーズでもおいしいです。本当は胡麻ベースのソースをつけるそうです。今度作り方を教わっておきます。

お豆のコロッケです。ほんとはヒヨコマメでつくるのですが、大豆でもきっちりおいしいのができますよ。
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イスラエル人のお友達に誘われて出かけたパーティーで、ファラフェルに出会いました。すっかり虜となり実験を繰り返してこのレシピになりました。最近はそのお友達のお墨付きももらってるんですよ♪ケチャップでも胡麻ダレでもマヨネーズでもおいしいです。本当は胡麻ベースのソースをつけるそうです。今度作り方を教わっておきます。

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材料

  • 水煮大豆 一袋(200グラム位)
  • おから 適量
  • 卵 1個
  • 摩り下ろしにんにく 少々
  • パセリ 適量(結構多め)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ベーキングパウダー 小匙1/2
  • 塩コショウ 少々
  • クミンパウダー、コリアンダーパウダー、胡麻 各少々
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作り方

  1. 1

    水煮の大豆は水を切ってゆすいでおきます。パセリはみじん切りに。
    おからはフライパンで炒って、パン粉のようにしておきます。

  2. 2

    おから以外の材料をフードプロセッサに入れて、がーーーーっと混ぜます。
    かなり滑らかな状態になります。

  3. 3

    ドロドロになった材料をボールに移して、おからを加えます。ハンバーグにパン粉を加えて生地を堅くする要領で、丸く整形できるぐらいの堅さに調節してください。

  4. 4

    味を見て塩コショウで調味します。(私は何もつけないのが好きなので、結構ちゃんと味付けしちゃいます。)

  5. 5

    直径3センチぐらいのボール状に整形したら、油でカラッと揚げてください。

コツ・ポイント

ヒヨコ豆を戻すもの大変だし、お値段も高いしなので、安くて手に入りやすい大豆とおからで作ってみました。面倒くさがりさんなので、にんにくは市販のチューブを2センチぐらい、パセリは乾燥した瓶詰めのを使ってます。パセリは生地がちょっと緑がかるぐらいたぁっぷり入れてください。大豆だとわりと甘いです。ハンバーグと違って生でも食べられるものばかりなので、生地の段階でよく味見するといいと思います。

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norico姐
norico姐 @cook_40076018
2008/06/12 04:05に公開
BraveBarにお越しの皆様。いつもありがとうございます。bistro☆noricoにもいらしてね♪
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このレシピのキーワード

おから 水煮大豆 卵 クミン ゴマ 玉ねぎ

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