ダイエットdeニラ・チャーハン・ジャン★
ネコまっしぐら @cook_40079576
１人ランチも美味しくローカロリーなキュウリでかさ増し♪
このレシピの生い立ち
大好きなニラジャンの消費期限が近づいてきたので、熱を通して食べたかったので。ニラジャン最高。
ダイエットdeニラ・チャーハン・ジャン★
１人ランチも美味しくローカロリーなキュウリでかさ増し♪
このレシピの生い立ち
大好きなニラジャンの消費期限が近づいてきたので、熱を通して食べたかったので。ニラジャン最高。
作り方
- 1
卵は溶いておき、キュウリは３ミリ角の正方形の大きさに切っておく。フライパンにごま油をひき、溶き卵をスクランブルする。
- 2
ニラジャンとあたたかいご飯をいれ、炒める。
- 3
ある程度炒まったら、ニラジャンの汁、キュウリをいれて完成です。
コツ・ポイント
一応（＾＾；ダイエットメニューなので、フライパンは是非テフロン加工のもので。冷やご飯の場合はレンジでチンしてから使ってください。
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