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ズッキーニのグリルフライ
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ズッキーニのグリルフライ-レシピのメイン写真

ズッキーニのグリルフライ

witch_cake_mix
witch_cake_mix @cook_40036196

魚焼きグリルでズッキーニのフライを作ってみました。オーブントースターでもOK。中ふんわり。
このレシピの生い立ち
ズッキーニとオイルの相性が大好き。でも、揚げ油をたっぷり用意してフライを作ることはしないので、こんなレシピを考えてみました。トマトでも作ってみましたが、イマイチかなー。

魚焼きグリルでズッキーニのフライを作ってみました。オーブントースターでもOK。中ふんわり。
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ズッキーニのグリルフライ

witch_cake_mix
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魚焼きグリルでズッキーニのフライを作ってみました。オーブントースターでもOK。中ふんわり。
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ズッキーニとオイルの相性が大好き。でも、揚げ油をたっぷり用意してフライを作ることはしないので、こんなレシピを考えてみました。トマトでも作ってみましたが、イマイチかなー。

魚焼きグリルでズッキーニのフライを作ってみました。オーブントースターでもOK。中ふんわり。
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材料

  • ズッキーニ 1本
  • パン粉 60g
  • 日清ベジフルーツオイル 大さじ3
  • 塩、こしょう 少々
  • 粉チーズ 小さじ2
  • 卵白 一個分
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作り方

  1. 1

    オーブントースターか、魚焼きグリル専用のトレーにしわを寄せたアルミホイルを敷き詰め、オイルを大さじ1たらして広げておく、

  2. 2

    ズッキーニは1cm幅に厚切りにして、断面を卵白、パン粉の順につける。1のアルミホイルのトレイに並べる。

    • ズッキーニのグリルフライ作り方2写真
  3. 3

    上から粉チーズをのせて、塩、こしょうをふる。

  4. 4

    魚焼きグリルで焼く。上火は強火、下火は弱火で5分ほど。オーブントースターな5-8分程度。

  5. 5

    出来上がったら、フライ返しと箸などで、崩れないようにそっと盛り付ける。ケチャップでいただきます。彩りにバジルを添えました。

コツ・ポイント

アルミホイルにしわを寄せながらトレーに敷き詰めること。余分な油をふき取って、ホイルをはがせば、片付けも楽です。

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witch_cake_mix
witch_cake_mix @cook_40036196
2008/06/22 13:19に公開
かなり偏った趣味、かなり偏った性格、生活とそして意見。
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このレシピのキーワード

フライ ズッキーニ 卵白

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