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★ダイエット用あんかけ風焼きそば★
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★ダイエット用あんかけ風焼きそば★-レシピのメイン写真

★ダイエット用あんかけ風焼きそば★

リリシュ
リリシュ @cook_40035573

材料も少なめで、作り方も超簡単☆*ヾ(-∀・*)*+☆ダイエットにも嬉しい満腹感ですよ♪
このレシピの生い立ち
食欲ないので、食べやすい麺類をセレクトしました。

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材料

1人分
  • 中華麺(蒸し麺)と付属の粉末 麺150g粉1包
  • 豚バラ お好みで適量
  • ピーマン(パプリカ) 中2つ
  • 塩コショウ 少々
  • ごま油 適量
  • 水 大さじ0.5~1.5
  • 片栗粉 1~2つまみ
  • (オイスターソース) (お好みで)
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作り方

  1. 1

    ☆準備☆
    ピーマンは洗いながら蔕と種を取り除き、細切りにする。豚バラは、自分の食べやすいサイズに切る。中華麺は袋のまま、両手で揉み解しておく。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、軽く熱したら中華麺を炒めます。このとき粉はまだ入れないで下さい。全体に火が通ったら、一度フライパンからあげます。

  3. 3

    油を少々足し、豚バラを塩コショウしながらしっかり炒めます。しっかり火が通ったらピーマンを投入し、軽く火を通します。

  4. 4

    ②の中華麺をフライパンに戻し、水を入れます。目安は、小さな水溜りになる程度です。焼きそばの粉(好みでオイスターソースを足してください)、塩コショウなどで味を調え、片栗粉を絡めます。

コツ・ポイント

最後の片栗粉は、全体に手早く絡めてください。

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リリシュ
リリシュ @cook_40035573
2008/06/18 05:39に公開
彼氏のお弁当を毎日作ってます。お弁当の冷凍食品率を減らしたいと思って、作るようになりました。 まだまだ1ヶ月しかお弁当は作ってないんだけど、たまにお弁当レシピや、夕食のレシピを載せたいです。
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このレシピのキーワード

あんかけ 焼きそば 豚肉 片栗粉 パプリカ ピーマン 中華麺 めん

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