お弁当用冷凍食品☆かぼちゃチーズ
FCミワコ @cook_40067371
☆つくれぽ10人ありがとう☆
栄養価の高いお弁当のおかずを作り置き♪ 冷凍のままお弁当箱に入れて、食前にレンジでチン☆
このレシピの生い立ち
かぼちゃとチーズが含む栄養価は高い！！でも毎日食べるとなるとメンドクサイ・・・なら作り置きして毎日のお弁当に入れちゃえ♪と思ったの。
これがあれば毎日お弁当の付けあわせを考えなくても楽チン♪
一石二鳥です！！
アプリでひらく作り方
- 1
シリコンカップを冷凍可能なタッパーに並べる。
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- 2
シリコンカップのサイズに合わせてかぼちゃを細かく切り、電子レンジで５分くらい温める。
（皮は栄養があるので取らないでくださいね） - 3
とろけるチーズを１２等分してコショウをまぶしておく。
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- 4
まぶしたチーズをこのように２枚で×にして並べておくと、凍ったときに安定します。
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- 5
２で温めたホクホクしたかぼちゃをシリコンカップに入れて、残りのチーズをのせ、さらにコショウを上からかけておく。
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- 6
・・・・みるみるうちにチーズが溶けてかぼちゃに密着☆
溶けなきゃレンジで３０秒チン☆してみてね♪
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- 7
６の状態で全体的に熱が取れたら、タッパーに蓋をして冷凍庫で保存。
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- 8
お弁当に凍ったまま入れてお出かけ♪
食べる前に他のお弁当と一緒にレンジでチン☆して召し上がれ♪
コツ・ポイント
チン☆したほうが自然解凍したものより美味しいので温めてお召し上がりください。
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