豚肉とゴーヤの生姜炒め

京都二人暮らしの食卓 @cook_40026916
いつもの豚肉の生姜炒めにゴーヤをプラス。苦味が効いてて美味しい~。
このレシピの生い立ち
いつもの生姜炒めにゴーヤを入れてみたらどうだっうと思い作ってみました。カロリー(添えのキャベツとトマトは含みません)338kcal、たんぱく質11.4g、脂肪11.4g、炭水化物8.2g。
豚肉とゴーヤの生姜炒め
いつもの豚肉の生姜炒めにゴーヤをプラス。苦味が効いてて美味しい~。
このレシピの生い立ち
いつもの生姜炒めにゴーヤを入れてみたらどうだっうと思い作ってみました。カロリー(添えのキャベツとトマトは含みません)338kcal、たんぱく質11.4g、脂肪11.4g、炭水化物8.2g。
作り方
- 1
豚肉(バラ薄切り)は3~4cm程度の食べやすい大きさに切る。ゴーヤは両端を切って、先ず縦二つに切り、中のワタをスプーンなどでこそげ取ってから薄切りにする。生姜は皮を剥いて千切りにする。醤油、酒、味醂はあわせておく。
- 2
フライパンに生姜の千切りと油をいれ火をつける。生姜の香りがしてきたら豚肉を入れ火を通し、塩胡椒適宜をする。
- 3
ゴーヤの薄切りを入れ、油と混じってよく炒められたら、醤油、酒、味醂を混ぜたあわせ調味料を回しかけて、水分がなくなるまで炒めたら出来上がり。
コツ・ポイント
下準備をしてから一気に炒めると美味しく出来上がります。豚肉の油をしっかりと出し、ゴーヤをその油で炒めることで美味しく出来上がります。
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