✿ダイエット 鶏ささみとなめたけ✿
京都のたーちゃん @cook_40056309
ヘルシーなささみと食物繊維たっぷりのなめたけを一緒に♬
ダイエットにピッタリ♡常備菜とレンジで簡単にできます。
このレシピの生い立ち
手作りなめたけにハマって、色々な食べ方を模索中です(*´︶`*)
そして、ダイエット・・・(^^ゞ
2015.3.5
✿ダイエット 鶏ささみとなめたけ✿
ヘルシーなささみと食物繊維たっぷりのなめたけを一緒に♬
ダイエットにピッタリ♡常備菜とレンジで簡単にできます。
このレシピの生い立ち
手作りなめたけにハマって、色々な食べ方を模索中です(*´︶`*)
そして、ダイエット・・・(^^ゞ
2015.3.5
アプリでひらく作り方
- 1
大葉は千切り。
ささみは筋を取り、耐熱皿にのせ☆印をふりラップをしレンジ500Wで6〜7分チン♪ -
- 2
ラップをしたまま3分程蒸らす。
お箸で混ぜ冷めてきたら手でさく。
※蒸し汁は捨てないで使います。 - 3
今回なめたけは自家製のものを使用。
市販のなめたけでもOK！✿常備菜 手作りなめたけ✿
レシピID:17573826 -
- 4
器にささみをのせ、②で出た蒸し汁をかけ、なめたけをのせる。
-
- 5
お好みで、大葉やネギをのせ完成♬
-
コツ・ポイント
・ささみの大きさや本数で、レンジの時間を調整してください。
つくれぽ
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