CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津-レシピのメイン写真

ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津

みやばあ
みやばあ @cook_40059557

野菜たっぷりのヘルシー料理。
ご飯にかけたら天津丼に!
やみつきになる美味しさです(^-^)
このレシピの生い立ち
あり合わせの材料で作りました。
野菜炒めに卵を合わせるだけで、豪華な料理になります。

野菜たっぷりのヘルシー料理。
ご飯にかけたら天津丼に!
やみつきになる美味しさです(^-^)
このレシピの生い立ち
あり合わせの材料で作りました。
野菜炒めに卵を合わせるだけで、豪華な料理になります。

もっと読む

ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津

みやばあ
みやばあ @cook_40059557

野菜たっぷりのヘルシー料理。
ご飯にかけたら天津丼に!
やみつきになる美味しさです(^-^)
このレシピの生い立ち
あり合わせの材料で作りました。
野菜炒めに卵を合わせるだけで、豪華な料理になります。

野菜たっぷりのヘルシー料理。
ご飯にかけたら天津丼に!
やみつきになる美味しさです(^-^)
このレシピの生い立ち
あり合わせの材料で作りました。
野菜炒めに卵を合わせるだけで、豪華な料理になります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 豚肉薄切り 400g
  • キャベツ 1/8
  • もやし 1袋
  • 卵 6個
  • 塩コショウ 少々
  • 水 400cc
  • 薄口醤油 100cc
  • 中華味の素 大さじ1
  • ごま油 少々
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 青ネギ 少々
  • サラダ油 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豚肉薄切りは、半分くらいの大きさに切りフライパンにサラダ油少々を入れ、塩コショウをして強火で炒めます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方1写真
  2. 2

    キャベツは小さく切り、もやしは水洗いします。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方2写真
  3. 3

    豚肉が炒まったら、キャベツを入れてさらに炒めます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方3写真
  4. 4

    キャベツがしんなりするまで、強火のまま炒めます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方4写真
  5. 5

    次にもやしを入れます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方5写真
  6. 6

    シャキシャキ感を残すため、軽く炒めたら火を止めます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方6写真
  7. 7

    炒めた豚肉と野菜を皿に盛り付けます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方7写真
  8. 8

    卵を割り、しっかりとかき混ぜます。
    味付けはしません。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方8写真
  9. 9

    フライパンにサラダ油を多めに入れ、強火にし卵を一気に流し込みます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方9写真
  10. 10

    お箸で鍋肌からかき回すように卵を焼きます。
    ふんわり仕上げるため、強火で手早くかき回します。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方10写真
  11. 11

    半分くらい火が通ったら、フライ返しなどでひっくり返し、すぐに火を止めます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方11写真
  12. 12

    そのままの形で皿に盛り付けた野菜の上にのせます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方12写真
  13. 13

    フライパンに水・薄口醤油・中華味の素を入れ、沸騰させます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方13写真
  14. 14

    沸騰したら弱火にし、ごま油を入れ、水溶き片栗粉を少しずつ流し込み、かき混ぜながらとろみを付けます。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方14写真
  15. 15

    出来上がったアンを皿にまんべんなくかけ、みじん切りにした青ネギを振りかけ出来上がり!
    アツアツをどうぞ。

    • ヘルシーダイエット/豚野菜の中華天津作り方15写真

コツ・ポイント

アンは少し固い目にします。
卵はあまり火を通し過ぎないようにします。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

みやばあ
みやばあ @cook_40059557
2011/09/18 00:49に公開

このレシピのキーワード

もやし キャベツ 卵 豚薄切り肉 青ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アボカドの和風麻婆豆腐☆
  2. 豆乳ココアプリン
  3. 梅仕事2026〜梅シロップ作り✬
  4. 豆腐入り♡レンジでふんわりロールキャベツ
  5. ごろごろ栗のパウンドケーキ
  1. ♡簡単にコーンスープ♡
  2. 【農家のレシピ】丸ごと1本キュウリの漬物
  3. ホク!シャキ?長芋と豚肉の甘辛炒め
  4. ☺みょうがモリモリ旨サラダ☺
  5. 簡単!韓国風のり巻き (キンパ)
  1. 白いご飯に★とろとろめんたい卵
  2. 秋色マチェドニア☆やさしい彩りで
  3. 豆腐のエスニック風サラダ
  4. ♯絶対ジューシーハンバーグ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17732870
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close