かぼちゃは固いので柔らかくなるまでレンジでチンします。やく１０分程度（６００w)粗熱をとり、みじん切りにして下さい。

カマンベールチーズは適当な大きさに切って置きます。ボールに●を全て入れて混ぜたらカマンベールチーズにかぼちゃを包みます。