ダイエット中でも強気に！そば抜きオムそば
161cm42kg @cook_40057191
ダイエットの強敵！でも工夫次第で味方にできちゃうのです！がっつり食べたいダイエッターの皆様に捧げます！さあ攻めてこー！
このレシピの生い立ち
食べたくなるなるこってりオムレツ焼きそば！ダイエットの強敵ですが、焼きそば抜きでやっつけましょう！おなか大満足なうえに消化に良いキャベツたっぷりなので、胃もたれの心配もなーし！オタフク・カロリーハーフのお好みソース愛用中です＾＾
ダイエット中でも強気に！そば抜きオムそば
ダイエットの強敵！でも工夫次第で味方にできちゃうのです！がっつり食べたいダイエッターの皆様に捧げます！さあ攻めてこー！
このレシピの生い立ち
食べたくなるなるこってりオムレツ焼きそば！ダイエットの強敵ですが、焼きそば抜きでやっつけましょう！おなか大満足なうえに消化に良いキャベツたっぷりなので、胃もたれの心配もなーし！オタフク・カロリーハーフのお好みソース愛用中です＾＾
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに豚肉、千切りにんじん、もやし、千切りキャベツの順にのせていく。
-
- 2
中～強火で炒める。豚肉を焦がさず、野菜の水分を飛ばすように頑張って！
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- 3
火が通ったら、中華だしとお好みソース（適量）を回しかけ、味付けする。この時も水分を飛ばすように強火でね。
-
- 4
味が整ったらお皿に盛りつけ、天かすを散らす。（ひとり分大さじ１杯が目安ですな。）
-
- 5
急いで薄焼き卵を作る。上面半熟だとサイコー！
-
- 6
半熟面を内側にして４にかぶせ、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをちらして出来上がり！
-
コツ・ポイント
一人でキャベツ１／４玉、摂取できます！豚肉の油で炒めるので油は不要。水分が出やすいので、火は強めに。工程４と５の間で時間差ができるようなら４の皿をレンジで温め直しておくとアツアツが食べられます。マヨネーズ＆ソースは、カロリーオフのものを！
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