☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆

☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆-レシピのメイン写真

☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆

チビとこ @cook_40049401

繊維がタップリとれる焼きそうめんを作ってみました。女性に嬉しい、イソフラボンもたくさんとれ嬉しい
１品です。(*^^)v
このレシピの生い立ち
繊維がタップリとれる料理を考え作ってみました。(*^^)v

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材料

一人分

そうめん(タレ付）５０ｇ
納豆１パック
ピーマン２個
切干大根１０ｇ
チャイブ(又はあさつきでも) 数本(お好みの量で)
焼きのりお好みの量で
一味唐辛子お好みの量で
サラダ油大さじ１弱

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作り方

1
チャイブはみじん切りに、ピーマンは千切りし、切干大根は戻しておきます。
2

そうめんは　かために茹で、サッと水洗いし水気を切っておきます。
3
フライパンにサラダ油を入れ、中火でピーマンと切干大根をサッと炒めます。
4
次にそうめんをいれ、さらに炒めます。
5
さらに納豆と納豆ダレと一味唐辛子を入れ、かるく混ぜ火を止めます。
6
お皿に盛り、仕上げにのりをちらせばできあがりです。

コツ・ポイント

のりをたくさん入れると美味しいです。(*^^)v

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チビとこ @cook_40049401

2011/09/15 04:19に公開

安くて簡単なメニューを載せています。ブログも書いていますので、よかったら遊びに来てくださいねっ。（*^^*）　 http://tokomama88.blog39.fc2.com/

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このレシピのキーワード

そうめん海苔あさつきピーマン納豆切り干し大根

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