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☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆
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☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆-レシピのメイン写真

☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

繊維がタップリとれる焼きそうめんを作ってみました。女性に嬉しい、イソフラボンもたくさんとれ嬉しい
1品です。(*^^)v
このレシピの生い立ち
繊維がタップリとれる料理を考え作ってみました。(*^^)v

繊維がタップリとれる焼きそうめんを作ってみました。女性に嬉しい、イソフラボンもたくさんとれ嬉しい
1品です。(*^^)v
このレシピの生い立ち
繊維がタップリとれる料理を考え作ってみました。(*^^)v

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☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

繊維がタップリとれる焼きそうめんを作ってみました。女性に嬉しい、イソフラボンもたくさんとれ嬉しい
1品です。(*^^)v
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繊維がタップリとれる料理を考え作ってみました。(*^^)v

繊維がタップリとれる焼きそうめんを作ってみました。女性に嬉しい、イソフラボンもたくさんとれ嬉しい
1品です。(*^^)v
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繊維がタップリとれる料理を考え作ってみました。(*^^)v

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材料

一人分
  • そうめん(タレ付) 50g
  • 納豆 1パック
  • ピーマン 2個
  • 切干大根 10g
  • チャイブ(又はあさつきでも) 数本(お好みの量で)
  • 焼きのり お好みの量で
  • 一味唐辛子 お好みの量で
  • サラダ油 大さじ1弱
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作り方

  1. 1

    チャイブはみじん切りに、ピーマンは千切りし、切干大根は戻しておきます。

    • ☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆作り方1写真
  2. 2

    そうめんは かために茹で、サッと水洗いし水気を切っておきます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、中火でピーマンと切干大根をサッと炒めます。

    • ☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆作り方3写真
  4. 4

    次にそうめんをいれ、さらに炒めます。

    • ☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆作り方4写真
  5. 5

    さらに納豆と納豆ダレと一味唐辛子を入れ、かるく混ぜ火を止めます。

    • ☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り、仕上げにのりをちらせばできあがりです。

    • ☆繊維タップリヘルシーな焼きそうめん☆作り方6写真

コツ・ポイント

のりをたくさん入れると美味しいです。(*^^)v

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チビとこ
チビとこ @cook_40049401
2011/09/15 04:19に公開
安くて簡単なメニューを載せています。ブログも書いていますので、よかったら遊びに来てくださいねっ。(*^^*)  http://tokomama88.blog39.fc2.com/
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このレシピのキーワード

そうめん 海苔 あさつき ピーマン 納豆 切り干し大根

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