スペアリブと夏野菜の煮込みなのかぁ?

夏野菜がおいしい季節になりました。
食欲が落ちる季節ですが、スタミナもミネラルも一杯取って元気に乗り切るぞ!
このレシピの生い立ち
スペアリブをイタリア風の煮込みにしてみたかったんです。
スペアリブと夏野菜の煮込みなのかぁ?
夏野菜がおいしい季節になりました。
食欲が落ちる季節ですが、スタミナもミネラルも一杯取って元気に乗り切るぞ!
このレシピの生い立ち
スペアリブをイタリア風の煮込みにしてみたかったんです。
作り方
- 1
豚スペアリブに塩とブラックペッパーを振る。まんべんなく、しっかりとしましょう。玉ねぎはみじん切りにしておきます。ジャガイモは1個を4~6個の一口大に、ナスは7mmほどの輪切りにしておきます。
- 2
ブロッコリーは食べやすい大きさにわけ、オクラは斜め切りしておきます。
フライパンにオイルを軽く引き、スペアリブの表面をよく焼きます。軽く焦げ目がついて、赤いところがなくなるように。
- 3
スペアリブを取り出したフライパンにスライスしたニンニク1かけ分とよく炒めます。更に玉ねぎを取り出し、ジャガイモを炒めます。オイルは時々足してください。順にナスも炒めておきます。
- 4
深めの鍋に玉ねぎ、スペアリブ、トマトホール1缶(つぶして入れましょう)、1缶分の水を入れます。強火に掛け、ローレルやスパイス、ニンニク1かけを入れます。沸いてきたら弱火にして1時間半ほど煮込みます。固形ブイヨンを1個入れるとコクが出ます。
- 5
ジャガイモを足して15分、更にナスを足して10分ほど煮込みます。
塩とブラックペッパーで味を調え、ブロッコリーとオクラを加えます。
バルサミコを垂らし、ブロッコリーが煮えたら出来上がり。 - 6
完成!
塩味は途中味見を繰り返して調整しましょう。
コツ・ポイント
今回はスペアリブのほかに家にあった「ランチョンミート」も少し入れて見ましたが、これはなくていいです。
ブロッコリーとオクラはすぐに火が通るので出来上がりの寸前でよいです。
あまったら、翌日パスタソースにするともう一回楽しめます。
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