本格インド☆コフタ・コロッケカレー

ゆぽち
ゆぽち @cook_40030624

ちょっと贅沢なベジタリアンカレー。色んな野菜がいっぺんに摂れる、ヘルシーな一皿。ミキサーがあればレストラン並みにしあがります!
このレシピの生い立ち
コフタはベジタリアンにはかかせない一品です!日本風のコロッケとはまたちがっておいしい!

本格インド☆コフタ・コロッケカレー

ちょっと贅沢なベジタリアンカレー。色んな野菜がいっぺんに摂れる、ヘルシーな一皿。ミキサーがあればレストラン並みにしあがります!
このレシピの生い立ち
コフタはベジタリアンにはかかせない一品です!日本風のコロッケとはまたちがっておいしい!

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材料

2~3人分
  1. タマネギ (微塵切り) 中2個
  2. トマト (微塵切り) 中3個
  3. にんじん (すりおろし 小1本
  4. カリフラワー 1/4把
  5. ピーマン 2個
  6. ●コフタ(インド風コロッケ)
  7.   ジャガイモ  中2個
  8.   タマネギ (微塵切り) 中1個
  9.   キャベツ (千切り) 1/4個
  10.   小麦粉 適宜
  11.   カレー粉 適宜
  12. ☆ターメリックパウダー 小匙1
  13. コリアンダーパウダー 中さじ2
  14. ☆レッドチリパウダー 小匙1/2
  15. ☆ガラムマサラ 小匙1
  16. クミンシード 中さじ1
  17. にんにく(すりおろし 4カケ
  18. 生姜(すりおろし にんにくと同量

作り方

  1. 1

    まずカレー自体を準備。コロッケは後から。
    鍋に大目の油をしき、中火で油が温まってきたらクミンシードを入れて、20秒ほど放置、クミンがパチパチ言い始めたら微塵切りにしたタマネギを投入、キツネ色になるまでじっくり炒める。

  2. 2

    1にトマト微塵切り、すりおろしニンジン、おろしニンニク・生姜を入れ、さらにじっくりいためていく。

  3. 3

    別鍋にお湯をわかし、カリフラワー、雑に千切りにしたピーマンをいれて、湯でる。お湯はひたひたくらいで。

  4. 4

    2の鍋に☆のスパイスをいれ、2分ほど良く混ぜながらスパイスに火を通す。さらに、3で茹でた野菜を投入し、よくまぜる。ここでミキサーがあれば一度ミキサーへ。3の野菜の茹で汁を足しながら、水気を増やす。塩で適宜に味付けして煮込んでいく。

  5. 5

    コフタを用意する。ジャガイモを茹でてひを通し、ボールに移してマッシュする。

    タマネギ・キャベツをフライパンでじっくりいためる。

  6. 6

    マッシュしたジャガイモと炒めたタマネギ・キャベツを混ぜ、カレー粉と小麦粉も良く混ぜる。塩コショウで軽めに味をつける。まざったらスプーンなどで丸くすくって揚げてゆく。

  7. 7

    4のカレーの水気が煮詰まってとろとろになったら、塩加減をして、カレーは出来上がり。食べる直前にコフタを投入して軽くからめてできあがり!

コツ・ポイント

カシューナッツを水に浸して、細かく刻んだものを混ぜても、こってりしておいしいです。コフタは、水気が足りない場合は水を足してください。あまり水気がないと、綺麗に丸くなりにくいかも・・・小麦粉の代わりにヒヨコマメの粉(ベサンパウダー)をつかうともっと本格的になります。

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