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ひじきと豆腐のつくね風ハンバーグ
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ひじきと豆腐のつくね風ハンバーグ-レシピのメイン写真

ひじきと豆腐のつくね風ハンバーグ

twinsママ
twinsママ @cook_40077706

豆腐でふわふわ、ひじきで栄養UP。
甘辛だれと大葉おろしでさっぱり。
おつまみにも、
夕飯にもgood。
このレシピの生い立ち
鶏肉嫌い。。。なので、食べやすく考えました。
&旦那のダイエットメニューです。

豆腐でふわふわ、ひじきで栄養UP。
甘辛だれと大葉おろしでさっぱり。
おつまみにも、
夕飯にもgood。
このレシピの生い立ち
鶏肉嫌い。。。なので、食べやすく考えました。
&旦那のダイエットメニューです。

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ひじきと豆腐のつくね風ハンバーグ

twinsママ
twinsママ @cook_40077706

豆腐でふわふわ、ひじきで栄養UP。
甘辛だれと大葉おろしでさっぱり。
おつまみにも、
夕飯にもgood。
このレシピの生い立ち
鶏肉嫌い。。。なので、食べやすく考えました。
&旦那のダイエットメニューです。

豆腐でふわふわ、ひじきで栄養UP。
甘辛だれと大葉おろしでさっぱり。
おつまみにも、
夕飯にもgood。
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鶏肉嫌い。。。なので、食べやすく考えました。
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材料

  • 鶏ひき肉 200g
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 100g
  • 芽ひじき(乾燥) 大さじ2
  • 青小ネギ 2本
  • しょうが 1片
  • 白ごま 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 醤油 片栗粉 大さじ1
  • 大根おろし 大葉 適量
  • みりん 醤油 酒 各大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐は電子レンジで水切りをし、冷ましておく。
    芽ひじきは水につけて戻し、ネギは小口切り、ショウガはおろしておく。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、塩、豆腐を加えてよく練り、粘りが出たら、しょうが、ねぎ、ごま、しょうゆ、片栗粉、ひじきを加えて混ぜる。

  3. 3

    全体がまとまったら(かなり柔らかい)
    油を熱したフライパンで一口大に焼く。
    こげ色がついたら、裏返し、酒大さじ2を加え、ふたをして蒸し焼きにする。

  4. 4

    ハンバーグが焼けたら、いったん取り出し、フライパンにみりん、醤油、酒を熱し、とろみが出たらハンバーグを入れて絡め、器に盛る。
    大根おろしと、大葉の千切りをあえたものを乗せれば完成。

コツ・ポイント

豆腐は形がなくなるまでよく練ると滑らかです。
成形しづらかったら、手に水をつけながらするとやりやすいです。

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twinsママ
twinsママ @cook_40077706
2008/06/30 02:46に公開
13歳の中学生男子のママしてます。
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このレシピのキーワード

つくね ハンバーグ 大葉 ひじき 片栗粉 大根おろし 酒 とりひき肉 こねぎ 豆腐 しょうが

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