かぼちゃは一口サイズにカットし皮の部分を面取りします。かぼちゃを皮を下にし並べる

白だし、三温糖、み　りんをかぼちゃにふりかけまずは３分加熱

一度取り出しかぼちゃを今度は皮を上にし４分半加熱。完成です。