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ベジ春巻き
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ベジ春巻き-レシピのメイン写真

ベジ春巻き

ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531

ヘルシーでさっくりジューシーな、とってもおいしいベジ春巻きをご紹介します☆
このレシピの生い立ち
おいしい春巻きって、ベジでもできるかなぁと思って作ってみたら、とってもおいしくできました!

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材料

2~3人分
  • 春巻きの皮 6枚くらい(ご都合により加減してください)
  • ビーフン 戻した状態で100~130gくらい
  • 干し椎茸 2~3枚
  • 乾燥もどき(大豆) 戻して50gくらい
  • 人参 4センチ
  • きゃべつ 1~2枚
  • たけのこ(あれば) 少々
  • 【調味料】
  • 菜種油など 大1くらい
  • 椎茸の戻し汁 200cc
  • ベジ中華の素 少々
  • しょうゆ 少々
  • みりん 少々
  • 塩・コショー 適宜
  • 水溶き片栗粉 適宜
  • 【揚げ油】
  • 菜種油など 適宜
  • 【香味野菜】
  • パクチー お好みでどうぞ
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作り方

  1. 1

    ビーフンは戻して食べ易い長さに切り、椎茸を戻して千切りにする(戻し汁は具を炒めるときに使うのでとっておきます)。もどきも戻します。人参・きゃべつ・たけのこもそれぞれ千切りにしておく。

  2. 2

    中華なべにベジフルオイルを大さじ1ほど熱し、人参・たけのこ、干し椎茸、ビーフンの順に炒め、ざっと火がまわったら椎茸の戻し汁を調味料を入れ、ビーフンに味がしみこんだら水溶き片栗粉を入れてしっかりめにとじる。

  3. 3

    2を完全に冷ましてから春巻きに巻いて170度のベジフルオイルでカラッと揚げてできあがり☆辛し酢醤油を添えて召し上がれ。パクチーはお好みで添えてください。でもとってもよく合っておいしいよ!

コツ・ポイント

乾燥もどき(肉の代用品)は、なかなか売っていないのが難点ですが、インターネットで簡単に取り寄せが可能です。今回使ったのは、チンジャオロースーなどにはいっているような、細切り肉のような形のスライスされた便利なタイプ。平べったいタイプのものなら千切りすればよいし、コロっとしたタイプなら、適宜スライスすれば同じようなものです☆

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ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531
2008/07/03 08:45に公開
植物は、まるで地球の髪の毛。4億年もの間、マグマのささやきを聞き、いのちを保ってきました。そして、自分たちが生きるだけなく、地球上のあらゆる生命体のいのちを支えてくれています。どこまでもお世話になっている植物さんに敬意を表し、なるべくプライマル(原始的)な食材にこだわり、野菜、お肉、お魚のケトンダイエットレシピを紹介させて頂きます。
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このレシピのキーワード

春巻 大豆 しいたけ たけのこ にんじん キャベツ コリアンダー ほししいたけ ベジ 香味野菜

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17760054
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