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トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆
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トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆-レシピのメイン写真

トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆

タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040

トマト・卵・舞茸といった定番の中華スープに、こんにゃく麺を入れてボリュームUPしたダイエットヌードル♪
このレシピの生い立ち
活性酸素を退治し、美肌にも注目されるリコピンが多いトマトを使って、お腹一杯になるダイエットスープヌードルを作ってみたいと思いました。
香菜は解毒作用があるのだとか♪

トマト・卵・舞茸といった定番の中華スープに、こんにゃく麺を入れてボリュームUPしたダイエットヌードル♪
このレシピの生い立ち
活性酸素を退治し、美肌にも注目されるリコピンが多いトマトを使って、お腹一杯になるダイエットスープヌードルを作ってみたいと思いました。
香菜は解毒作用があるのだとか♪

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トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆

タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040

トマト・卵・舞茸といった定番の中華スープに、こんにゃく麺を入れてボリュームUPしたダイエットヌードル♪
このレシピの生い立ち
活性酸素を退治し、美肌にも注目されるリコピンが多いトマトを使って、お腹一杯になるダイエットスープヌードルを作ってみたいと思いました。
香菜は解毒作用があるのだとか♪

トマト・卵・舞茸といった定番の中華スープに、こんにゃく麺を入れてボリュームUPしたダイエットヌードル♪
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活性酸素を退治し、美肌にも注目されるリコピンが多いトマトを使って、お腹一杯になるダイエットスープヌードルを作ってみたいと思いました。
香菜は解毒作用があるのだとか♪

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材料

2人分
  1. 大きめトマト 4個
  2. 舞茸 1パック
  3. 卵 2個
  4. 干しえび 大1
  5. こんにゃく麺(春雨でOK) 適量
  6. しょうが 薄切り3~4枚
  7. ★ごま油 小2
  8. ★中華スープの素 小2
  9. ★うまみ調味料 一つまみ
  10. ★料理酒 大2
  11. ★塩 小1
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作り方

  1. 1

    干しえびと水カップ1を電子レンジでチンしてふやかしておく。トマトはお湯に入れて湯むきし、8等分にクシ切りしておく。

    • トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆作り方1写真
  2. 2

    鍋に水3カップと干しえび(戻し汁ごと)入れ、さらに★を全て加えて、好みの味にする。味がととのったら、しょうが→舞茸→トマトを入れる。

    • トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆作り方2写真
  3. 3

    再び沸騰したら、溶き卵を回し入れて出来上がり。こんにゃく麺を盛った器に出来上がったスープを入れたら、香菜(シャンツァイ)の葉を散らす。

    • トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆作り方3写真
  4. 4

    麺代わりは、春雨でも美味しいですが、私はこんにゃく麺(お湯で戻すだけ)にしました。

    • トマト☆舞茸☆卵のダイエットヌードル☆作り方4写真

コツ・ポイント

干しえびからも塩分と出汁が出るので、味付けはいつもより控えめに始めた方が良いです☆

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タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040
2009/03/02 02:58に公開
食事が不規則&太りやすい体質なのに、甘味大好き☆ 健康も若さも美しさも全ては食べるものが源★   口に入れるものには、責任を持っていかなくっちゃ! メタボ気味の旦那さんの 食事療養中でもあります★
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