ヘルシーでお腹も満足！いか納豆お好み焼き

ヘルシーでお腹も満足！いか納豆お好み焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーでお腹も満足！いか納豆お好み焼き

チビとこ @cook_40049401

納豆に胡椒～これが意外と合って美味しいんですよ(*^^*)v
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に納豆が沢山あったので、おひるに簡単に作れるヘルシーなものを作ってみました～(*^ｍ^*)

納豆に胡椒～これが意外と合って美味しいんですよ(*^^*)v
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冷蔵庫に納豆が沢山あったので、おひるに簡単に作れるヘルシーなものを作ってみました～(*^ｍ^*)

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チビとこ @cook_40049401

納豆に胡椒～これが意外と合って美味しいんですよ(*^^*)v
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冷蔵庫に納豆が沢山あったので、おひるに簡単に作れるヘルシーなものを作ってみました～(*^ｍ^*)

納豆に胡椒～これが意外と合って美味しいんですよ(*^^*)v
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材料

１人分

納豆(タレ付き）１パック
ねぎ(みじん切り) １０ｇ
イカ（みじん切り) ２０ｇ
青のり小さじ１杯
小麦粉(薄力粉) 大さじ１杯
片栗粉大さじ１杯
水大さじ１杯
あらびき胡椒適量
サラダ油小さじ１杯
水菜、からし菜（お好きな青菜で）適量

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作り方

1

ボールに納豆、イカ、ねぎ、青のり、小麦粉、片栗粉、水を入れ混ぜ合わせます。
2

フライパンにサラダ油を入れ。材料を流し込み中火で両面をこんがり焼きます。
3

お皿に盛り、仕上げに野菜をのせ、納豆タレとあらびき胡椒をかければ出来上がりです。

コツ・ポイント

カリッと焼くと美味しいよっ(*^^*)v

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チビとこ @cook_40049401

2012/12/07 04:56に公開

安くて簡単なメニューを載せています。ブログも書いていますので、よかったら遊びに来てくださいねっ。（*^^*）　 http://tokomama88.blog39.fc2.com/

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このレシピのキーワード

お好み焼きねぎイカ水菜片栗粉薄力粉小麦粉納豆青菜

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