醤油麹にお任せ✿秋刀魚と野菜のチーズ焼き

komutatata
komutatata @cook_40044730

切って乗せて焼くだけ簡単なのに豪華な1品です✿醤油麹にマヨ+の簡単ソースで秋刀魚と野菜を焼きました。
このレシピの生い立ち
買ったまま暫く使っていなかった醤油麹があるので 何か作ろうか~と考えた時に 冷凍庫の秋刀魚を見つけました。少し残ったミニトマトとペコロスも加えてグラタン風にしました

醤油麹にお任せ✿秋刀魚と野菜のチーズ焼き

切って乗せて焼くだけ簡単なのに豪華な1品です✿醤油麹にマヨ+の簡単ソースで秋刀魚と野菜を焼きました。
このレシピの生い立ち
買ったまま暫く使っていなかった醤油麹があるので 何か作ろうか~と考えた時に 冷凍庫の秋刀魚を見つけました。少し残ったミニトマトとペコロスも加えてグラタン風にしました

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材料

2~3人分
  1. 秋刀魚(三枚おろし 1尾分
  2. ミニトマト 5個
  3. ペコロス(無ければ玉ねぎ※コツ参照) 5個
  4. 〇醤油麹 大さじ2
  5. 〇マヨネーズ 大さじ1
  6. 〇酒 大さじ3
  7. パルメザンチーズ 適量
  8. セリ(乾燥) 適量

作り方

  1. 1

    〇の調味料を混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    トマトは洗ってガクを取り ペコロスは皮をむいて厚みを半分にカットします

  3. 3

    秋刀魚は3枚おろしにして骨は取り除いておきます

  4. 4

    耐熱皿に4~5等分にカットした秋刀魚を並べます

  5. 5

    「4」の隙間に「2」の野菜を詰めていきます

  6. 6

    パルメザンチーズをたっぷり振ります

  7. 7

    全体にパセリを振ったら トースターで全体に火が通るまで焼いたら完成です

  8. 8

    熱々をどうぞ~✿

  9. 9

    みんとこ ちゃん 埋もれれぴ発掘お試しありがとう(^^)可愛いれぽに感謝です

コツ・ポイント

トースターの機種により焼き時間を調整して下さい。途中焦げるようならアルミホイルをかぶせて焼いて下さい。秋刀魚に完全に火が通るまで焼いて下さいね。ペコロスが無い場合は玉ねぎで(玉ねぎの場合はミニトマトと同じくらいの大きさにカット)

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komutatata
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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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